ストローク力を高めたい。
でも、なかなか身体を大きく使って打てない・・・と、お悩みの方がは多いと思います。
特に女性やシニアの方、社会人からテニスを始めたみなさんは、「学生みたいに練習出来ないしな・・・」と、諦めてはいませんか？
今の時代、ちょっとしたコツでストロークは変わります。
しっかり力強いストロークに、一緒に変えていきましょう！
ストロークが弱過ぎる・・・と悩む、女性やシニアのみなさんへ
１．意識したいのは、腰の入れ替え
最近私が意識して、上手くいったポイント。
これは、片手のフォアハンドストロークで特に有効です。
腰を意識して、入れ替えていくイメージ。
例えば右利きの方のフォアハンドなら、打つ前は左の腰が前にある状態、が多い。
オープンスタンスでも、上半身を捻って左の腰、お尻を前に出しますよね。
これを戻す力、しっかりと使いましょう。
打ち終わったら、右の腰とお尻が前に出るように。
上半身はリラックスして、この腰回り、骨盤の動きをまずは意識してみて下さい。
２．身体は開いても良い
最初に打ってみると、身体が開いてしまう・・・と、感じるはずです。
これは、大成功！
今まで閉じて打ち過ぎていた、ということ。
ストロークを打った後は、肩も腰も入れ替わって良い。
打つ前に開いたらダメ、というだけの話ですね。
でも今、力強いストロークに変えていくなら、私は打つ前から少し身体が開き気味でも良いと思います。
それくらい、思い切って腰の使い方の動き、を変えていきたいですから。
３．腰の入れ替え、でラケットが動く
腕で動かすんじゃない、腰で動かす。
この意識、があればまだまだストロークは力強くなります。
私は個人的には、少し早めに腰を動かして、身体が開きながらフォアハンドストロークを打つ感じで打っています。
特にクロス方向は、これくらいで良い。
もしかしたら、コーチには「身体開てるよ！」と言われてしまうかもしれませんが・・・プロ選手のフォームを見ても、結構開いて打ってますしね。
大事なのは、身体が閉じた小さいスウィングのストロークにならないこと。
この感じ、でいきましょう！
４．片手バックハンド、だけ例外です
両手バックハンドも、ほぼこの打ち方で良いと思います。
腰の位置を入れ替える、くらいしっかりと身体を開く感じで打って良い。
ですが、片手バックハンドストロークだけ、例外。
これは、腰が回ってしまうと上手く打てない、打点がぶれてしまいます。
ですので、確実に打ち終わるまでは右利きの方は右の腰とお尻が前、の状態をキープですね。
威力は出辛いですが、その分切れ味とライジングショット、で対抗していきましょう。
身体を開かないように、と意識し過ぎてませんか？
大胆に、変えましょう。
変えていく中で、アナタ自身が見つけていければ良い。
コーチに言われたことをやっているだけなら、ずっと弱々しいストロークかもしれません。
腰を意識、大事です！
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