テニス ストローク

ストローク

大事な場面、スピン系のストロークがガシャってしまう人に共通する、5つの悪い癖

試合の大事な場面、スピンストロークで攻撃していこうと思っても・・・「ガシャ!」っという音が。

守ろうと思って下がっても、同じくガシャってしまう人。

スピン系のストローク、実は大事な場面で打点がぶれてしまうことが多い、のもテニスの試合。

今回は、そんなスピン系でガシャってしまうことが多い人の癖に着目。

少し意識するだけで、きっと試合でのミスも減らすことが出来るはず。

何も変えない人は、永遠にガシャり続けるだけですよ。

 

大事な場面、スピン系のストロークがガシャってしまう人に共通する、5つの悪い癖

 

1.動きながら打っている

テニスのストローク、基本はしっかり下半身を止めて打つこと。

動きながら打つショットもありますが、それはあくまで例外。

試合の中での基本のストロークは、前か後ろにしっかり軸足を作って身体を回す、ラケットを振っていくのが基本。

厚いグリップでスピン系のストロークを打とうとしても、走りながら打っていては打点がブレてガシャるのは当たり前。

まずしっかり、下半身を決めて打つ、この基本を確認していきましょう。

動きながら打つ癖は、ミスの大きな要因になります。

 

2.グリップチェンジが遅い

フォアハンド、バックハンド、アナタは自分のグリップを即座に準備、出来てますか?

数ミリグリップがずれるだけで、テニスのストロークは回転も変わるしラケットに良い当たりが出来ない。

ボールが飛んでくるのを待ってグリップを準備している人は、遅過ぎです。

相手が打って、フォアかバックは判断した時点で、素早くグリップを決めてテイクバック、を完了させないと。

悠長に待っている、構えが遅い人はグリップ準備も遅い。

この部分、実は見落とされがちだと思うんですよね。

 

3.ラケットダウンが遅い

スピン系のストロークは、基本的に打点に対して下からラケットが出ていく。

ということは、つまりラケットは一旦低い位置を通過して、打点に向かうということ。

テイクバックしてその後に、必ず「ラケットダウン」するタイミングがあるはずなんです。

そこから上に振り上げてスピン回転をかけていく、のが基本ですからね。

このラケットダウンが遅い人は、スピン系で当たりがおかしくなっていく。

しっかり打点を前に取る為には、素早くテイクバック、ラケットダウン、を行ってボールを迎えにいかないと。

テイクバック!ダウン!と自分の頭の中でリズムを取ると良いと思いますよ。

高い位置にテイクバックして、ラケットを重力に任せて落として、そこから振り上げていく。

素振りでしっかり、確認してみましょう。

 

4.身体が開くのが速い

これが、実は一番多い要因ですかね。

身体が前を向いてしまう、つい自分の打つボールを速く確認したい、前を向いて構えたい・・・と思っていると、こうなります。

しっかり打つ瞬間は、打点に顔を残す。

そして、フォアハンドであれば利き腕で無い側の方を前の位置でキープ出来るように。

横向き、がストロークの基本ですからね。

これを維持するには、肩の位置をしっかり打つ瞬間まで意識して、開かないように我慢する。

試合で緊張した場面で、これが出来るかどうかですね。

良いスピン回転は、開いた状態では打てない。

その危機感が、大事です。

 

5.グリップを握るタイミングがおかしい

意外と、皆さん「速く握り過ぎ」かも。

グリップは、ギリギリまでリラックスして緩い状態で待っておく。

当たる瞬間にギュッと握る、とスピン系のストロークも上手くいくのに、速く握り過ぎるとガシャリの元。

力が入ってしまうと・・・つい、速く握りたくなるんですけどね、グリップを。

力を入れるタイミングが、0.1秒違うだけで、ストロークは大きく変わる。

グリップを握るタイミング、ストロークから見直してみませんか?

 

スピン系のストロークは、恐らく試合で一番使うショット。

そのショットが当たらない、ガシャリ出すと、全てのショットに自信を持てなくなってきますよね。

ガシャったら、即修正。

この癖は、練習からしっかり身に付けていかないと悪い癖が抜けない。

自分の中で付いている癖は、相当意識しないと変わらない。

でも、変えていければアナタのミスはまだまだ減らせるはず、です。

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