テニス リターン

ストローク

「ゆるゆるテイクバック」が、テニスの基本です

ストロークでもボレーでもそうですが、怪我が多い人ってグリップを強く握り過ぎ。

ボールを打っていないときも、ずっとラケットを強く握っている方多いんですよね。

これだと体力も消耗するし、本当に打ちたいときに感覚が研ぎ澄まされない。

テイクバック、ラケット準備のときって、もっと「ゆるゆる」で良いと思うんです。

きっと、グリップの準備を変えれば精神も安定しますよ。

テニスってそんなもの、ですから。

 

「ゆるゆるテイクバック」が、テニスの基本です

 

1.緊張するのは、自分が力を入れるから

試合で緊張してすぐに疲れてしまう人は、具体的に何かを変えないと。

私は一番はラケットを握るグリップ、だと思いますよ。

緊張するとつい、近くのモノをギュッと握りたくなりますからね。

これって、何ででしょう?

一つは、ちょっとしたことが不安になって、ラケットを落とすんじゃないかとか、色々ネガティブに考えるから。

ボールに打ち負けないように、と思ってしまうこともありますよね。

でも、テニスではボールを打つ瞬間に力を入れれば大丈夫。

逆に強く握ると、スウィングのスピードは落ちてしまいますよ。

 

2.腕とラケットを一体化させるには、ゆるゆるが一番

テニスが上手い人、感覚が鋭い人は、知っている。

腕とラケットを、本当に一体化させるには「ゆるゆる」なグリップが必要だということを。

ゆるゆるだと、腕とラケットで全体が鞭のようにしなって、しっかり打てる。

ギュッと握っていると、そこで力の伝導が途切れてしまうんですよね。

これだと、非効率的。

腕とラケットが、しっかり鞭のようにしなって使えると、ストロークもボレーも伸びが出る。

それには、テイクバック時の脱力が一番です。

 

3.ラケットの威力、性能を活かすには余計なことをしない

最近のラケットは、アナタが思っている以上によく出来ている。

ガットもそうですね。

でもこれらの性能って、しっかり脱力してスウィングスピードを上げていく、うえで発揮されるように出来ているものがほとんどなんです。

アナタ自身、力を入れて余計なことをすると、その性能が失われていくだけ。

だから、大事なのは余計なことをしないこと。

しっかりラケットに活躍してもらう、そのサポートを自分がするくらいに考えておきましょう。

力んでも良いことは無い、ですよ、本当に。

もっとラケットを信じて、速い準備でしっかり打っていく。

振っていく中で、当たる瞬間にだけしっかり握る、で充分です。

 

4.出来るだけ長く、ラケットを持とう

男性なら、小指がはみ出るくらいで良いと思います。

しっかり長く、ラケットを持つこと。

そうすることで、リラックスも出来るしラケットも振りやすい、扱いやすい。

グリップの一番下、端の部分を握る感覚、みなさん持ててますか?

意外と、短く持っていることで振りにくくしている人、多いですよ。

短く持っても、逆に振りにくいしボールに負けてしまう。

それがテニスのグリップです。

 

自分が力んでいるのかどうか、はどうやって見極めれば良いのか。

練習のラリーから、相手が打ってテイクバックする瞬間、を意識しましょう。

ここで脱力出来ていれば、大丈夫。

きっと試合でも脱力、ゆるゆるテイクバックの癖、身に付くと思いますよ。

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