そろそろ、テニスが出来る。

そう感じてワクワクしている方も、多いんじゃないでしょうか。

もちろん、私自身もその1人です。

とにかく今は、練習がしたい。

そして、もっともっとテニスが上手くなりたいし、試合でも勝ちたい。

新しい世界が、見たい。

だからこそ、これからオンコートで練習する時には、自分で意識しておきたいこと。

改めて、書いておきたいと思います。

 

 

練習の負荷は、自分次第

部活、サークル、スクールでも

どこでも、そうだと思います。

その練習が、厳しいのか、楽なのか。

それはコーチや練習メニューが決めることではありませんよね。

みなさん自身が、自分で決めること。

簡単な練習ほど、自分でミスをしない、ノーミスでやり切るという負荷をかけて、実践出来るかどうか。

これは、もはや誰も関与出来る問題ではありません。

みなさん自身で、しっかり考えてテニスをどうプレーするか、次第です。

誰と練習するのか？で変える

例えば、アナタ自身が誰と練習するのか。

自分の実力と比較して相手が劣るなら、その練習、ラリーは楽？

それでは、上達は難しい。

自分への負荷が、少なすぎますからね。

そういう考えで練習していると、格下相手でもミスが増えること多くないですか？

それは、負荷や緊張感、向上心が無い状態でボールを打っているから。

意味が無いとは言いませんが、こういう練習は全て試合の現場で出る。

テニスって、そういうモノだと思います。

自分の姿勢、基準を決めよう

今まで何気なく打っていたボール、参加していた練習。

これだけ間が空けば、良いきっかけになるはず。

自分への負荷は、自分でコントロールする。

試合に近いような緊張感を、自分の中でしっかりと作り出して練習する。

どういう姿勢で臨むのか、相手によって自分の実力差に応じて、どういう負荷をかけるのか。

ミスをしない、あるいは自分が苦手なショットを使う、相手が得意なショットを打たせてみる、色々と出来ることはあります。

練習の負荷をコントロール出来るのは、アナタしかいないんですから。

集団から、離れよう

今の自分から、突き抜けていく

この覚悟、ありますか？

練習に対して自分で負荷をかけていくと、自然と良い意味で、集団から離れることが出来る。

新しい環境を求めるきっかけにもなるでしょう。

今の練習環境が、全て悪いという訳ではありません。

でも、恐らく自分で負荷をかける練習を続けていれば、どこかで感じるはずです。

周りと違ってくる自分、感覚のズレみたいなものが。

それを感じた時こそ、私はテニスが「強くなっている」瞬間だと思いますよ。

負荷は、成長を感じさせてくれる

自分で練習に負荷をかけていけば、自分の成長も感じられる。

出来なかったことが出来るようになる、出来ていたことの精度が上がる。

自分をより客観視出来るようになり、試合でも結果が出ていくはずです。

コーチから厳しい振り回し練習をしているだけでは、この感覚って身に付かないんですよね。

主導権、主役が自分ではないですから。

自分がやっている練習について、深く考えることも無い。

そういう人は、なかなか成長も感じられないのがテニスです。

強い人はやっている、なぜなら…

みなさんの周りで、結果を出している方。

きっと、自分で色々な負荷をかけて練習しているはずです。

誰が相手でも、しっかり自分の練習が出来る。

それは、なぜでしょうか。

答えは簡単、それってまさに、テニスの試合と一緒だからです。

実力が劣る相手に自分がミスをしない、こういう試合は常にトーナメントの2回戦くらいまでのシチュエーションと同じ。

普段の練習から、試合に近い感覚でプレー出来てるんですよね。

だから、強い。

勝ち進んで経験も積めるし、自分が格下の立場での試合も出来る。

少しの意識で、練習は変わります！

今回のこのテーマですが、最近多くの方から聞いた話なんです。

「弱い選手、格下相手との練習法」の基本は、コレ。

この感覚に気付いて、いかに地道に努力出来るか。

自分で負荷をかけて、練習を意味あるものに出来るのか。

私も、書いたからにはみなさんに負けないように、しっかりと負荷をかけて練習頑張ります。

もちろん久々ですので、怪我に気を付けながら…。