試合に勝つ、そう意気込んで試合に入る。
でも、いざ始まってみると序盤にミスが多くて、スコアが0-3に・・・なんて経験ありますよね。
こういう経験を、どう活かすかです。
何かを変えない限りは、ずっと「挽回出来ない、スロースターター」のままですよ。
6割の力で試合を進める、ことに慣れよう
１．1セットマッチを、マネジメントする
試合時間は30分～45分くらい。
泣いても笑っても、大体これくらいで試合は終わります。
ボールを打っている時間、ラリーの時間なんてすごく少ない。
実際の試合、どう自分でマネジメントしていくのか。
試合に勝ちたい、気合を入れてコートに入るだけじゃ勝てないですよ、もう。
だからこそ、キーワードを決めておく。
私は、「6割の力」を基準にしています。
２．結局「力」って、何なの？
私は、ボールスピードだと思っています。
100％が自分の最速のショットなら、その60％で良い。
試合の序盤、4ゲームくらいはそのペースで進めていく、と決めています。
当然、相手から決められることもありますよ。
でも、自分のミスは少ない。
相手から決められたこと、にショックも受けない、淡々と進める。
その代わり、序盤から「観察力」だけは100％でフル回転させます。
序盤のデータ収集、にこそ力を割きたい。
だから、ボール速度は遅い方が良いんです。
速いと自分の構え直す時間も無いですし、ミスも増えてラリーになりませんからね。
３．力加減をして試合に入る、のとはちょっと違う
何となく、「余力を残す」のとは違います。
しっかりボールは追うし、必死でプレーする。
ただし、ボールの速度は抑え気味に入る。
抑える＝弱く打つ、ではありません。
回転量を多くする、軌道を高くする、だけで充分にテニスはスピードをコントロール出来る。
しっかり振り切ること、に変わりはありません。
スウィングしないと、テニスはそもそもミスが増えますからね。
どうでしょう、この意識で練習も入ってみたらどうですか？
４．練習も、6割から入っていこう
これが、私からの提案です。
みなさんの普段の練習、スクールでのレッスン。
最初のショートラリーで簡単にネットしたりしてませんか？
そういう人は、試合でもイコールな結果になっているはず。
練習から6割の力で入って、徐々に上げていく。
こういう癖が身体に染み付いている人は、強いですよ。
そもそも、練習の出だしでミスが多い人は、試合で絶対に勝てない。
勝てそうな雰囲気、が出ないんです。
ちょっとした意識で、変わりますよ。
以前にプロ選手の試合の審判をしていた時、あの試合前の5分間練習。
ほぼ、ノーミスなんですよ、強い選手は。
もちろん、コートに入る前から練習はしてますよ、プロですから。
にしても・・・ですよ。
試合で勝ちたいなら、もう試合前の5分間アップですら、試合の一部。
私たちも、練習でも試合でも「序盤のミス」には神経質になっていきましょう！
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