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半面ラリーで相手を倒す、それがテニスの練習の本質

「どんな練習をすれば良いのか、分からない」

「ただ、何となく半画ラリーだけして、終わってしまう」

というご相談を、多く頂きます。

みなさん、試合に勝てるようになりたいと、必死。

だからこそ、私がいつも大切にしているこの意識、を今日は改めて。

 

半面ラリーで相手を倒す、それがテニスの練習の本質

 


 

1.半面ラリー、はテーマ次第

以前にも書いたように、ウォーミングアップが終われば目的を持った練習。

真剣勝負、です。

テニスの上達が遅い、伸び悩んでいる人が多いチームは、まず「ダラダラのラリー」が長い。

本当に長くて、これが練習だと思い込んでいる。

当然、このラリーにはプレッシャーも無いですし、試合とはかけ離れたシチュエーション。

半面の1対1のラリーでも、私は「真剣勝負」が基本だと考えています。

 

2.半面の打ち合いで勝てれば、試合でも勝てる

みなさんも、自分の試合を思い出してみて下さい。

シングルスの試合で、コート全面を大きく使って、お互いに振り回してポイントを奪い合う。

そんな機会、そう多くないはずです。

ほとんどの試合が、サーブかリターン、その後の「半面くらいのスペース」しか使っていないラリー、でしょう。

狭いスペースでの打ち合い、が試合でもほとんどなんですよね。

だから、練習からストレート、クロスでの半面のラリーで、負けてはいけない。

ここで勝てれば、試合でも勝てる。

それくらい、半面ラリーでの勝負って大事だし、テニスに必要な要素が詰まっているんです。

 

3.半面でコントロール勝負、でいこう!

私はいつも、半面の中で相手を動かす。

遅いボールを使えば、自然と広くコートが使えます。

コート半面って、すごく広いですよ。

縦の長さは、オールコートと変わらないですからね。

ここで、相手を動かしてポイントを取る。

真剣勝負で、しっかり打ち合う。

もちろん、テーマ別の練習によっては練習の台の側となり、やられ役になることも必要。

でも、その中でもしっかり「簡単にはミスしない、負けないぞ!」という意識が大事です。

 

4.勝った負けた、上手くいったかどうか、を感じることが大事

半面ラリーでも勝負。

しっかり、相手に勝ったのか負けたのか。

自分のやろうとしたことは、上手くいったのかどうか。

これを、普段の部活やサークル、テニススクールでの練習で感じることが大事です。

試合のようにスコアでは残らないですが、自分の中ではしっかり残す。

負けが増えているようなら、半面ラリーでも危機感を持たないと。

こういう感覚を普段から持っていない人は、試合でもそれが出ます。

勝てない、のは普段から負けているから。

それに、気付かない人がほとんどなんですけどね。

 

ラリー練習、ただつなぐだけにならないように。

速いボールでのスピードガンコンテストも、意味が無い。

しっかり自分の確実に打てるショットで、相手を動かして勝負する。

ストローク同士、ボレー対ストローク、ボレー対ボレー、テニスではまだまだ、色々な練習があります。

ぜひ、みなさんの中でも工夫しながら、勝負しながら、やっていきましょう。

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