ボレー

練習慣れって、怖い

テニスの試合、練習、試合…と、繰り返していると、感じること。

それは、練習に慣れるって、本当に怖いなということです。

試合では、相手を倒すこと、崩すことが必要になって来るのに、練習ではなかなかそれが難しい。

テニススクールのような場ですと、特にそうですよね。

自分で意識を変えて、どうバランスを取るのか。

練習と試合、この両方を上手く自分の中でコントロールしていくこと、が大事になってきます。

 


 

特に、ボレー対ストロークのラリー

半面なら、そもそも難しくない

みなさんも、ダブルスの試合で経験はないですか?

いつもなら、簡単に入るようなボレーが、なかなか入らない。

サーブ&ボレーのファーストボレーで、ミスが多い。

もちろん試合の緊張感や相手前衛のプレッシャー、初対戦の球筋が分からない等、要因はあるでしょう。

でも、もっと大事な要因が欠如しているように思います。

試合では、相手を追い込まないといけない…はずですが、練習では?どうでしょう?

練習ではつなげる、試合で決める?

このギャップに、気付かないうちに苦しんでいる可能性が高いです。

練習では、何となく相手のことも尊重してつなげるボレー、になることが多い。

ボレー対ストロークの練習でも、そうじゃないですか。

腕先だけのボレーで、まず相手につなぐようにして返す、そこからラリーをしっかりする。

こういう癖が付いていると、どうしても「足から運んで重たいボレーを打つ」ことが難しくなります。

試合でも、腕先だけでつなぐ、軽いボレーになってしまう。

でも、力を出そうとラケットを振ってしまう、スウィングが大きくなってしまう。

このジレンマに苦しんでいるうちに、試合終了になってしまうことが多いはずです。

練習から、さぼらない

しっかり、ボレーは足から力を伝えていく。

いや、みなさん絶対に理解は出来ているはずなんです。

でも、なかなか練習でそれが出来ない。

半面のスペースで、自分の近くにボールは飛んで来てくれる。

ラリーは、しっかりつなげるような空気感がある。

いきなり重たいボレーを打って、相手が返せなかったら雰囲気が悪くなる…ような感じの中にいると、どうでしょう。

もう、試合は厳しいですよね。

何となく同じくらいのレベル相手なら、勝てるかもしれません。

でも、実はこれだと「練習」が実力をアップさせることにはつながらない。

いつまでも、中途半端なままでしょう。

思ったよりも、足は動かない

YouTubeの撮影で、気付いたこと

すごく、すごく分かります。

「もっと足動かして!」と言われても、「いや動かしてるよ!」という感覚。

私も、自分では動かしているつもりでも、佐藤プロや土居コーチから何度も言われました。

要は、「動かしている幅」が狭いんです。

足を、もっともっと大きく出していかないといけない。

力を伝える、ということはコートをしっかりとキックして、ラケットのインパクト時には片足が浮いているような状態を作る、ということ。

だからこそ、必要なのは意識改革です。

そりゃもう、幅跳びの選手にでもなったかというくらい。

足を大きく出す、特にボレーは1歩目でしっかり大きく動くことが大事です。

練習では、ボールは「来てくれる」

自分の手元に、ボールはある程度来てくれます。

そこまで、激しく動いて打つ、なんて機会は少ないはず。

試合では、相手に動かされて、バランス良く打たないといけないのがテニス。

この差、出来るだけ練習から意識した方が良いですよ。

向かって来てくれるボールに対して、本当に精度高く入る。

軸足でボールの軌道の後ろを取る、これを徹底的に意識しないと、試合ではもっと崩される。

練習慣れしてしまうと、何もかもが簡単になって来ますから。

そうなると、試合では弱くなる。

上のレベルの方と試合をやると、もう試合の序盤で感じるはず。

大きなフットワークが、未来を変える

しっかりと上体を起こして、良いバランスで背筋を伸ばす。

そうすると、自然と大きな歩幅でも動きやすくなるはず。

ボレー側でのフットワーク、ぜひこれを意識してみて下さい。

テニス歴が長い方ほど、技術は身に付きますから腕先だけの動き、でもボレーは出来てしまう。

でも、それだけだと試合では勝てない。

ミスも増えるし、遠くのボールに対して力強く入っていくことは難しい。

今、変えるならきっとココだと思います。

ラケットの当たり損ない、を減らす

出来るだけ、動かさないでも強いボールが打てれば。

実は、それにこしたことは無いですよね。

ラケットを大きく振れば振るだけ、誤差も生じやすいのは当然のこと。

だからこそ、大きく動くなら身体全体を、バランス良く。

上手い人、強い人は上手く自分の体重を乗せて、しっかりと重たいボールを打っている。

みなさんも、まだまだ改革出来るはずです。

練習慣れしている打ち方から、考え方を変えていく。

その先に、きっと「重たい、勝てるボール」が見えて来るはずです。

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