シングルス

シングルスの試合で、体力温存したければ?

目次

シングルスの試合に出場しているみなさんに、必要なこと。

それは間違いなく、体力の温存です。

「いや、そんなこと言ってる場合じゃなくて、1試合目からキツイんですよ」というみなさんも、確かに気持ちは分かります。

でも、勝っても負けても、草トー大会では3試合くらいは出来るはず。

「体力温存」を考えて試合に臨めば、きっと新しい世界が見えてきますよ。

それはつまり、アナタ自身のテニスの幅が拡がるということだと思います。

 

シングルスの試合で、体力温存したければ?

 


 

1.サーブ&ボレー、やりましょう

まず、結論から。

シングルスの試合でも、サーブ&ボレーを入れていきましょう。

意図的に、短いラリーで勝負をかける。

威力の有る、無しに関係なく、サーブは自分が打って始めることが出来るショットですから。

「サーブを打ったら、こうしよう」というのは、自分で決めてプレー出来る。

前に出る、という選択をすることで、短期決戦のポイントを作ることが出来る。

ワイドに打ってオープンスペースに決める、というポイントが1ゲームに1回あるだけで、かなり体力は温存出来ますよ。

 

2.どんな時に、人は体力を消耗する?

考えてみましょう、どんな時でしょうか。

それは、「想定外のことが起きて、走り回る時」ですよね。

思った以上に相手が粘る、コントロールが良くてコートカバーが大変、な時。

こういうポイントが増えると、体力は消耗するし後手に回ることになります。

これは、シングルスの試合では黄色信号。

ダブルスのように、代わりに打ってくれる人はいない訳ですから。

自分の意図通りに始まり、終わるポイントを少しでも増やしていかないと。

サーブ&ボレーは、打つ前からそういうイメージを作るのに、最適な作戦だと私は思います。

 

3.ナイスなボレーなんて、必要無い

大事なことは、良いボレーを打つこと、ではありません。

しっかりファーストサーブを入れて、ボレーを相手コートに返すこと。

ここまで出来れば、私はほぼ成功だと思いますよ。

そこからパッシングショットで抜かれたら、しょうがないじゃないですか。

失点しても相手に「前にも出るんだ」という印象は残せたし、ポイントも短いから消耗しない。

良いボレーを打とう、と気負う必要は全くありません。

それくらい、シングルスの試合でサーブ&ボレーをすること自体が武器になる、希少価値があることなんです。

 



 

4.緩いワイドへのサーブ、が鍵になる

私がいつも意識しているのは、これです。

前に出るので、サーブは速くない方が良い、時間が確保できますからね。

サーブをワイドに打って、オープンコートを作っていく。

両サイドから、何とかワイドに打てるサーブの球種を磨きましょう。

そうすれば、シングルスの試合でサーブ&ボレーに使えます。

実力が無くても大丈夫、むしろ「やった人」から感覚が養えるはず。

やらない人は、ずっと後手に回って体力が消耗し、初戦からパフォーマンスが落ちていくだけ。

シングルスの試合、それではトーナメントを勝ち抜けないですよ。

 

5.お勧めの練習法

シングルスでのサーブ&ボレー、なかなか練習が難しいですよね。

これには、一つの練習コツがあります。

まず、最初のスタートは、「クロス半面」でリターンにルールを限定します。

サーブを打った選手は、クロス半面のボレーを相手シングルスコートに返して、そこから普通のシングルスの試合にする。

つまり、サーブ側を有利に設定してあげるんです。

いきなりシングルスコート全面、を守る必要は無い。

そうすれば、サーブ側のプレッシャーも少ないですからね。

リターンの選手はしっかりクロスにリターンして、その後は全面を守る。

こういう練習をすると、シングルスでもサーブ&ボレーも成功体験が積めて良いイメージが養えるでしょう。

 

意外と、ボレーは何とかなる。

シングルスの試合、前に出るのは怖いと思いますが、「たまに出る」から良いんです。

体力の温存になる、このことに気付けるとどんどんネットに出たくなります。

落としても、次、とスッパリ切り替えられるし体力は残っている。

戦い方の一つとして、ぜひ磨いてみて下さい。

ピックアップ記事

  1. メルマガ配信、登録を開始します!
  2. Zatous(ザータス)の大容量バッグインバッグは、ラケットバッグと相性ピッタリ…
  3. 雨が多い時期の試合は、防水スプレーは必須アイテム
  4. テニスのフットワークを支える足元の秘密は、スーパーフィートのインソール
  5. ヨネックスの新作ラケット、Vコアのハイスピンテクノロジーによる超高弾道は本物だっ…

関連記事

  1. テニス スライス

    シングルス

    シングルスに強くなりたければ、まず〇〇から意識しよう!

    強い選手と、シングルスで戦う。怖いようで、でもテニスの一番の醍…

  2. シングルス

    テニスのシングルスの試合で、「クロスラリーからストレートに展開する有効な」タイミングとは?

    シングルスの拮抗した試合で、ラリーの多くを占めるのはクロスラリー。…

  3. テニス メンタル

    シングルス

    シングルスの試合に必要なストローク、バウンド後の伸びをアップする方法5つ

    シングルスの試合、欲しいのはストロークの伸び・・・ですよね。バ…

  4. シングルス

    「シングルスの試合で、体力が切れても粘り勝ちしたい!」ために必要な考え方4つ

    普段の練習では疲れないのに、試合になると途端に疲れが出て後半は痙攣して…

  5. シングルス

    テニスの試合では、「前のスペースを潰す」ことにもっと神経質になろう

    テニスの試合では、意外と見落とされているけど大事な要素がある。…

  6. テニス 調子

    シングルス

    今出来るテニスで精一杯戦うことは、アナタが思っている10倍は難しい

    自分が出来るテニスを、やり切ること。言葉では簡単なようで、何と…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


特集記事

  1. メンタル

    修羅場を避けていたら、真実からは遠くなる
  2. テニス ダブルス

    ダブルス

    ダブルスで前衛の腕の見せどころは、これでしょう
  3. テニス ダブルス

    メンタル

    自分を「上手く見せよう」というテニスは、もう止めにしませんか?
  4. テニス ダブルス

    その他

    「テニスの試合に出る人全員、絶対必要!」セルフジャッジに必要な意識とは?
  5. テニス チャンス

    練習メニュー

    「テニスの試合の現場で必要なもの」から優先して練習していけば、結果は自然について…
PAGE TOP