試合に出たいけど、実力不足で何とかしたい。

とにかく、試合を作れるくらいになりたいと考えている方に、お勧めの練習方法をご紹介します。

誰だって、最初に試合に出るときは怖いし、出たら恥をかいたもの。

ですが、やっぱり出るからには勝ちたいじゃないですか。

その可能性を少しでも高める為に、初心者の方こそ「練習」を工夫しましょう。

 

「実力不足だけど、試合に出たい！」チームに必要な練習5つ

 

 

１．リターンでロブの練習

試合では、まず相手のサーブから始まります。

これを返せないと、試合にならないし気持ちも落ちてしまう。

相手のサーブが速くても、何とか上方向に上げてロブ、を打てるように練習しておきましょう。

ポイントは、相手のサーブが自分のどのあたりに飛んで来るのか、を予測する力。

そこに少し上に向けたラケット面で準備する、これだけです。

リターン練習では、ロブを上げる練習をしておくと試合で楽になりますよ。

 

２．セカンドサーブを2回打つサーブ練習

ファーストサーブ、を無理に打つ必要はありません。

私は、初心者の方は「セカンドサーブを2連続」で良いと思っています。

その方が、同じサーブを打つというだけで楽に打てますし、ダブルフォルトの可能性も減る。

「打ち分ける」と思うと、サーブって難しいじゃないですか。

ゆっくりで良いので、セカンドサーブを2回打つ。

この練習、やっておいて損は無いですよ。

 

３．ダブルスなら、ストレートリターン

これも、練習しておきましょう！

ダブルスの試合で、無理にクロスにばかり打つ必要はありません。

相手の前衛に触られてもOK、な形でストレートリターンの練習、をしておきましょう。

そこでボレーされたら、またそれを頑張って返す。

「リターンで、何をしよう・・・」と試合で不安になるのを避ける為に、ぜひ練習しておいて下さいね。

 

４．ネットに出るパターンの練習

初心者の方こそ、私は前に出る方が戦いやすいと思っています。

ストローク戦は一見戦えそうですが、守る範囲が広いし、相手はなかなかミスしてくれません。

ダブルスでもシングルスでも、自分の中で「こうなったら、前に出る」と決めておく。

サーブやリターンを打った後、でも良いですし、サービスラインよりネット寄りにバウンドしたら出る！でも良いでしょう。

普段の練習からパターン化しておくこと、が出来れば試合でも実践出来るはず。

「出れたら出る」では、試合では出られません。

 

５．実力差をシャッフルした練習試合

試合に出たい、と考えているなら、練習から試合を入れていきましょう。

それも、実力が近い人同士、ではなく違う人であえて組んでいく。

これ、大事ですよ。

実力が上の人も良い練習になりますし、マンネリ化を防ぐ、本番の試合に近い感覚で出来る。

よく部活やサークルでも、実力が近い人同士でやりがちじゃないですか。

これでは、相手が変わらないし、実戦向きではない。

初心者の人ほど積極的に上手い人と試合をする、上手い人はその人を育てることで自分が強くなれる。

ぜひ、チームで意識してみて下さい。

 

練習を、「普通通り」にやらないこと。

これが試合に出る為に、勝つ為に必要なことだと思います。

試合って、いわば非日常の世界。

ましてや、試合慣れしていない初心者の方のプレッシャーは凄いですよね。

今回のヒントを元に、ぜひみなさんも考えてみて下さい。