テニス 練習

ストローク

力んでネットミスのストローク、を減らす6つの方法

試合の中で、力んでネットミス。

これって一番多い失点のパターン、のように思います。

だったら、具体的な方法で減らすしかない。

みなさんも、「当たり前」と思っている部分から整理して考えてみませんか?

意外と、これが出来ないんですよ。

 

力んでネットミスのストローク、を減らす6つの方法

 

1.強引に決めようとしない

自分のショットで相手をねじ伏せる。

これは、私たちのレベルでは難しいことを再度自覚しましょう。

よほど相手をコートから追い出して、高い打点でネット近く、で打てるときは別ですが、普段のストロークから強引に打っても良いことは無い。

どこかで、決めようとしている自分に気付かないと、力んだネットミスは減らせません。

 

2.回転量を増やす

しっかりしたスピン、スライスを打つだけで、ネットミスは減らせます。

なぜなら、ラケットをしっかり振り切ることが出来るから。

力んでネットミス、のような時って、意外とビビッて振り切れていないようなこと、多くないですか?

しっかり、ラケットを振り切る為には回転量を増やすこと。

グリップと打点を変えて、ラケットを振り切ってもコートに収まるボール、に変えていかないと試合では勝てません。

 

3.打つ方向を見るのを止める

これも、力んでしまう要因ですね。

打つコースを見て、「ここに打ちたい!」と思うから、力んでしまう。

打つコースを見る必要は、打った後でも無いでしょう。

まずは良いボールを打つことに集中する、その為には、打点に顔を残しておく。

打つ方向を見ない、ということを意識するだけで、自然とネットミスも減ると思いますよ。

 

4.打点の高さでリスク管理

打点が低い、ときに無理をするからミスになる。

打点の高さに応じて、これは攻撃すべきか、守備か、をしっかり判断する。

その判断の為には、基準を作って管理する必要がありますね。

膝より低いなら、守備に徹する、直線的なボールは打たない。

これだけでも、試合でだいぶ失うポイントが減るはずです。

 

5.相手とラリーする意識を持つ

アナタが思っている以上に、きっと相手も余裕が無い。

相手としっかりラリーする、触らせるくらいの意識でちょうど良いと思いますよ。

相手を動かして、結果的にエースになる。

力んでネットミスする人は、全体的に焦り過ぎ。

相手を恐れる必要はありません。

しっかり触らせて、試合ではラリーを長く続けるくらいの感覚で入って良いと思います。

 

6.テイクバックを速くする

力んでしまう時って、やっぱりどこかで焦っている。

「まずい、遅れた!」と思ってるはずなんですよね。

そうなる前に、テイクバックを速くする。

そうなると余裕が生まれて、ゆったりしたスウィングになるはずです。

基本中の基本ですが、試合では構え直しが遅れがち。

普段ラリーしない相手、をつい長く見てしまいますからね。

 

ちょっとの意識、で自分の力みは解消出来る。

アナタ自身、不安に感じているからこそ、具体策が必要です。

試合では、思っている力の半分も出ない。

その要因は、アナタ自身の準備不足、にあるはず。

練習から、力んでネットミス、減らしてみませんか?

■力んでしまうのは、自分が不安だからだと思いますよ

ピックアップ記事

  1. 水で濡らして絞って振れば、何度でも冷たくなるタオルが使える
  2. 【重要です:視聴者アンケート】ご協力のお願い
  3. 【最大6名少人数制】10/1(水) 八木コーチ 女子ダブルスレッスン inSEN…
  4. テニスのニューボールの状態を維持出来る、「ボールキーパー」って?
  5. 9/18(木) 涌井コーチ 女子ダブルスレッスン&ゲーム会 in世田谷レ…

関連記事

  1. ストローク

    ストロークのラリー戦で、「どのエリアにバウンドしたボールから攻撃していくか?」は試合前に決めておきま…

    シングルスでもダブルスでも、ストロークの展開の中で攻撃的にプレーしてい…

  2. テニス ストローク

    ストローク

    今年は「アグレッシブスライス」でいこう!

    これは、私自身のテーマでもあります。スライスの、パワーアップ。…

  3. テニス 構え

    ストローク

    「コンパクトに振っているつもり・・・なんだよね」テニスのストロークで意識したいフォームとは?

    テニスのレッスン中に、生徒のフォームを動画で撮影することがある。…

  4. テニス ミス

    ストローク

    浅いボールをアングルのコースに切り返すには、ラケットヘッドを立ててスライスで充分

    浅いボールを追いかけて、少し余裕がある場面。こういう時には、積…

  5. テニス メンタル

    ストローク

    アナタの試合が単調になる、一番の理由とは?

    昨日の錦織選手の試合、しびれましたね・・・。序盤はかなり押され…

  6. テニス リターン

    ストローク

    ストロークのとき、「腕を止めてラケットが走る」を意識してみよう

    ストロークのスウィングスピード、しっかり上げて攻撃的にしていく。…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

特集記事

  1. テニス 練習

    ボレー

    ダブルスの前衛なら、「連続して2回触るプレー」でポイントを獲りにいこう
  2. テニス メンタル

    戦術

    2回連続で勝ってこそ、実力で凌駕出来たと言える
  3. 戦術

    練習すること、が目的になってないか?
  4. 戦術

    速い段階での戦術ミスは、試合で許される
  5. リターン

    リターンダッシュで意識したい、ボールへの力の伝え方
PAGE TOP