練習って、難しい。

だって、なかなか出来ないじゃないですか、自分に本当に必要な練習。

アナタがどこかで避けている練習は、きっと本当は、アナタに必要な練習。

だからこそ、改めて書いておきますね。

きっと、アナタに足りない練習は、こんな感じじゃないですか？

 

大事だと分かっていても、練習出来ない技術5つ

 

１．スマッシュ練習

まず、下がって打つのがかなりしんどい。

体力も使うし、スマッシュを打って終わり、の球出し練習くらいしかやらない、人がほとんどじゃないでしょうか？

これでは、試合で苦手意識を持つのも当たり前。

出来るだけ、ロブ対スマッシュのようなラリー練習をしっかり行うこと、

それから、サービスラインよりも下がった場所から、しっかりスマッシュを振り切ること、を意識して練習して欲しい。

フィニッシュショット、ですからね、スマッシュは。

この精度の差が、そのまま実力差だと思って下さい。

 

２．サーブ練習

これも、つい打ちっ放し練習だけ、になってはいませんか？

本来、自分の動作で始まるサーブは研究が一番大事。

本当に、自分に合ったサーブって、見つけられている人何人いるでしょう。

ただ打って、満足、だから進歩しない。

もっと、本気で自分のサーブについて考えていきませんか？

試合で使える、回転系で軌道が高いサーブ、しっかり練習していきましょう。

思い切って、今の自分のサーブを捨てる勇気、だって必要なはずです。

 

３．リターン練習

これも、サーブ同様試合では「絶対に避けて通れない」ショットです。

リターンから試合は始まる、このこと、みなさん忘れてないですかね？

大事なのは、しっかり相手の強力なサーブでも、返球してブレイクのチャンスを作れるのか。

リターンダッシュのような、バリエーションだって必要。

結構、リターン練習って毎回同じ感じ、じゃないですか？

相手がサーブ＆ボレー、してくる可能性だってあるのがテニス。

しっかり、どっしり構えたリターンを打てるようにしたいですよね。

 

４．相手のボールを予測する練習

これは、なかなか難しい。

具体的な練習メニューというよりも、全体の姿勢の問題ですからね。

ただ、バンバン打ち合うようなラリーって、試合を想定出来てますか？

試合なら、当然相手を動かして、ポイントを奪い合う訳じゃないですか。

これが、相手のボールを予測することにつながる。

だからこそ、普段のラリー練習から、どんどん心理戦を仕掛けて欲しい。

同じ仲間の中でも、ポイントを奪い合うんだと。

練習から相手のコースを予測出来ない人は、試合で出来る訳が無いんです。

 

５．セカンドサーブからの戦い方

これは、あえて書かせて頂きます。

このセカンドサーブからのポイント奪取率、がそのまま、アナタの試合での成績に直結します。

いわば、通知表みたいなもの。

セカンドサーブからの戦い方、アナタはどれだけ練習出来ていますか？

どの程度の奪取率、を目指しますか？

ここはぜひ、自分自身で考えて欲しい。

どんな練習を、どんな形でやれば良いのか。

きっと、答えはアナタ自身が持っているはずです。

 

つまりは・・・ストロークとボレーがいつもの練習の中心、なんですよね。

特にストローク、でしょう。

きっとみなさんの練習は、ストロークラリーが中心。

言い方はキツイですが、だから勝てないんです。

もっと試合で必要なもの、テニスでは幅広くありますよ。

この事実、とそろそろ向き合う時期でしょう。