練習前のアップで、ボレーボレーをやる機会多いと思います。
ここで、ちょっと応用編。
ボレーボレーでしっかり試合でも使えるボレー、に変えていくために。
反応よく、守備力もアップ出来るこの形、皆さん出来ますか？
ボレーボレーの応用編、「両足固定」で何回続くかやってみよう！
１．両足を固定して、何回ボレーボレー出来る？
皆さん、まずはやってみましょう！
足をサービスラインと並行に、肩幅くらいに開いて軽く膝を曲げる。
距離は少しネットから遠め、サービスラインの1歩ネット寄り、くらいの距離でやってみましょう。
そのままのボレーボレー、何回続きますか？
ハーフボレーもOK、でゆっくりでも続けてみる。
これって、実は試合で使うボレーにすごく近いんです。
２．上半身を少しひねって、ボールの下側を触って山なりにしよう！
コツは、上半身の使い方。
少しひねって、肩を入れてラケットでボールの下側を触りましょう。
相手側も足を動かさないので、コントロールが悪いと続かない。
だからこそ、良い練習になるんですよね。
相手が打った瞬間に、自分のどこでどういうラケット面で打つのか？をパッと判断しないといけない。
このスピード感が、試合で使えるボレーの第一歩です。
３．足を動かさないで打てる、ようになれば踏み込むのは楽！
「あれ？でもボレーは踏み込んだ方が良くない？」と思いますよね。
確かにそうです。
特にファーストボレー、しっかり足を出して踏み込んで打ちたい・・・からこそ、足を動かさないボレーから練習すること、が効果的なんです。
足を動かさないボレーで速い準備が出来るようになると、踏み込むのは楽ですよ。
この形式でのボレーボレー、の後に普通のボレーボレー、してみて下さい。
きっとすごく楽、に感じるはずです。
ボレーボレー、足を固定してやってみるとラケット面作りが上手くなる。
試合で使えるボレー、きっと身に付くと思いますよ！
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