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サーブ＆ボレーで難しいのは、まずファーストボレー。
現代テニスでは、足元に沈められるのは当たり前、その返球が出来てこそサーブ＆ボレーで勝負できる。
その為、必要なポイントは絞ってしっかり練習したい。
レベルに関係無く、抑えておきたい基本をまとめてみました。
サーブ＆ボレーのときの「ファーストボレーが安定しない」ときに改善したい4つのポイント
1.しっかりと止まって、踏み込んでボレーする
まず相手がリターンする瞬間、にはしっかりステップして止まりたい。
そして前にしっかり踏み込むことが出来れば、大抵のボールはコントロール出来ます。
リターンの上手い選手は前に踏み込んできて、タイミングを速くしてくる選手もいる。
しっかり自分のサーブがバウンドし、相手が触る前にスプリットステップを踏めるように、意識しましょう
2.サーブのフォームをコンパクトにする
サーブを打ってから前にいく、のがサーブ＆ボレーですが、サーブのフォームが大き過ぎると上手くいかない。
ダッシュの時点でバランスが崩れてしまっている人は、もっとサーブをシンプルなフォームにしてあげたい。
打ち終わった段階で、身体が前に突っ込んでいないか？しっかり背筋は伸びているか？を意識する。
意外と男性の方は、頭から突っ込むサーブになってしまっているので、ファーストボレーに良い流れでつなげていけない人が多いです。
3.ゆっくりしたファーストボレーのスピードイメージ
ファーストボレーは、相手を追い込むショット。
だからこそ、スピードでは遅いくらいでOK。
遅いファーストボレーで追い込めれば、その間に自分たちが良い態勢のポジションを取ることが出来る。
遅いファーストボレーで良い、と思えれば軌道も山なりになるし、無理する必要も無いのでミスが減るでしょう。
4.ファーストボレーまで集中、を意識する
どうしても安定しないときには、サーブからファーストボレーまで集中、と自分に言い聞かせる。
2球、とにかく返球する。
言葉でおまじないのように口にしていれば、不思議とボールに反応出来るもの。
試合の中で、どうしようもないときにこそ自分を冷静に鼓舞する言葉、見つけておきましょう。
サーブ＆ボレーで、一番まずいのは「上手くいかないから、止める」という決断を安易にしてしまうこと。
確かに、毎回沈められてリターンのタイミングが合っているときには、後ろでのプレーも必要でしょう。
ですが、気持ちで引いてはテニスの試合では勝てない。
それだけはしっかり覚えておいて、ファーストボレーの修正は現場で出来るようにしておきましょう！
