テニス 雑記

メンタル

テニスノートは「試合後よりも試合前」に書くのをお勧めする理由

ベイビーステップでもお馴染み、テニスノート。

自分の練習や試合で実施したこと、結果、感じたことなどを書いていくノート、皆さんは書いてますか?

なかなか試合後は疲れて書く気力も無いし、負けた試合の後は気持ち的に厳しい・・・という方も多いと思います。

今回は、テニスノートを書くタイミングに着目。

私は声を大にして、「テニスノートは試合前に書きましょう!」ということを言い続けています。

 

テニスノートは「試合後よりも試合前」に書くのをお勧めする理由

 

■試合前に仮説を立てて、実戦の中で検証していく

試合前に練習や体力面で準備する人は多くても、メンタル面や作戦を準備できる人はどれだけいるでしょうか?

「相手は知らない人だから、やりようが無い」という声をよく聞きます。

知らない人と対戦するからこそ、自分の今の手持ち武器を確認し、試合の想定を立てなければなりません。

いざ始まってみてパニックになり、あれよあれよと0-3、0-5のスコアとなってからでは遅いのです。

 

■試合後よりも、より冷静に自分を客観視できる

試合後は気持ちも高ぶり、冷静に自分を振り返ることが難しいのです。

テニスの試合が終わった後の記録も大切ですが、どこまで自分を客観視できるかは疑問です。

もちろん、負けて悔しいリアルタイムな気持ちを綴っておくことも、とても大切な作業です。

しかし「なぜ負けてしまったのか・・・」を冷静に考えるときに、試合前の考えと比較することはとても大切なことだと思います。

冷静に自分を見つめ直すには、時系列でどう感情が変化したのか、プランが崩れたのか、想定通り上手くいったのはどこか、を確認していく作業が必要です。

それにより、アナタ自身が練習しなければいけないことが整理できるでしょう。

■試合前のテニスノートでは、自分自身にコミットする習慣が付く

アナタは今、自分のテニスにコミット=約束できていることはありますか?

試合後には、いくらでも言い訳ができますよね。

風が強かった、足を痛めてしまった、そもそも実力差があった・・・など、試合後にはいくらでもノートに書くことができます。

しかし、試合前は違います。

アナタ自身がどう試合に挑むのか、何を望むのか、そのゴールに必要なものは何かを、活字で表現して可視化しなければなりません。

辛く、厳しい作業です。

これを乗り越えてこそ、試合に勝てるテニスプレイヤーに成長できるのだと思います。

 

今回ご紹介した内容は、やるかやらないかは、自分次第です。

「試してみよう」と思うか、「面倒だな・・・」と思うかは、もしかしたらテニス人生の分かれ目かも知れません。

何事も、しっかりやって負けたら仕方ない。

何もトライしないで、漠然と終わるのは勿体無いし、何より成長が無い。

偶然の勝ちありて、偶然の負けなし、とはよく言ったもの。

アナタ自身、テニスノートの活用方法を再度見直してみてはいかがでしょうか?

ピックアップ記事

  1. プッシュアップバーを使って、テニスに必要なトレーニングを効率化しよう
  2. 大人のトレーニングは「DNS プロエックス」を使って効率的に
  3. スピンサーブ習得の秘密兵器に、「スピンサーブマスター」を使ってみない?
  4. 晴雨兼用のビッグパラソルは、テニス選手なら欠かせないアイテム
  5. テニスフリークなら必携のタオルは、「作戦ボードタオル」で決まり!

関連記事

  1. テニス メンタル

    メンタル

    「もう、何をやってもムダかな・・・」と、思って欲しいと相手は考えているはず

    テニスだけじゃない、スポーツでのあらゆる種目において、そうでしょう。…

  2. メンタル

    「今日はテニスの調子が悪い・・・」と感じたら、試合中に実践したい修正方法について

    テニスは「調子」に左右されるスポーツだと言われています。プロテニス…

  3. テニス メンタル

    メンタル

    「勝負事に勝つイメージを付けたい!」人に超絶オススメなのドラマ作品とは?

    年末年始、皆さんはどんな過ごし方をされますか?しっかり時間が取…

  4. テニス サーブ

    メンタル

    デュースが3回以上続いたときは、「終わらせようと思った選手」がゲームを落とす

    テニスの試合、つい焦ってしまう場面。それって、デュースが何回も…

  5. テニス メンタル

    メンタル

    試合で失敗出来ない雰囲気は、自分で勝手に作り出している

    試合で緊張しない人、いないと思います。でも、その雰囲気って・・…

  6. テニス メンタル

    メンタル

    テニスは逃げない、逃げるのはいつも自分だということ

    試合に出ていれば、辛いことばかり。テニスを真剣に続けていれば、…

特集記事

  1. 練習メニュー

    「限界のその向こう」へ導くテニスの練習には周りの声掛けが大切!
  2. テニス メンタル

    ダブルス

    ダブルスの試合では、「自分で決めるより、パートナーが決める方が嬉しい」と思えるよ…
  3. テニス リターン

    ボレー

    ボレーの基本、「ラケットのセットを、打点少し上に早く」が出来れば、試合でも楽に打…
  4. テニス メンタル

    メンタル

    「試合中に逃げ出したくなる自分に負けない」テニスの試合で勝てるメンタルを養う為に…
  5. テニス メンタル

    メンタル

    精神的に未熟な人は、試合前に「練習をしていない自分」をいつも言い訳にする
PAGE TOP