テニス 雑記

メンタル

テニスノートは「試合後よりも試合前」に書くのをお勧めする理由

ベイビーステップでもお馴染み、テニスノート。

自分の練習や試合で実施したこと、結果、感じたことなどを書いていくノート、皆さんは書いてますか?

なかなか試合後は疲れて書く気力も無いし、負けた試合の後は気持ち的に厳しい・・・という方も多いと思います。

今回は、テニスノートを書くタイミングに着目。

私は声を大にして、「テニスノートは試合前に書きましょう!」ということを言い続けています。

 

テニスノートは「試合後よりも試合前」に書くのをお勧めする理由

 


 

■試合前に仮説を立てて、実戦の中で検証していく

試合前に練習や体力面で準備する人は多くても、メンタル面や作戦を準備できる人はどれだけいるでしょうか?

「相手は知らない人だから、やりようが無い」という声をよく聞きます。

知らない人と対戦するからこそ、自分の今の手持ち武器を確認し、試合の想定を立てなければなりません。

いざ始まってみてパニックになり、あれよあれよと0-3、0-5のスコアとなってからでは遅いのです。

 

■試合後よりも、より冷静に自分を客観視できる

試合後は気持ちも高ぶり、冷静に自分を振り返ることが難しいのです。

テニスの試合が終わった後の記録も大切ですが、どこまで自分を客観視できるかは疑問です。

もちろん、負けて悔しいリアルタイムな気持ちを綴っておくことも、とても大切な作業です。

しかし「なぜ負けてしまったのか・・・」を冷静に考えるときに、試合前の考えと比較することはとても大切なことだと思います。

冷静に自分を見つめ直すには、時系列でどう感情が変化したのか、プランが崩れたのか、想定通り上手くいったのはどこか、を確認していく作業が必要です。

それにより、アナタ自身が練習しなければいけないことが整理できるでしょう。

■試合前のテニスノートでは、自分自身にコミットする習慣が付く

アナタは今、自分のテニスにコミット=約束できていることはありますか?

試合後には、いくらでも言い訳ができますよね。

風が強かった、足を痛めてしまった、そもそも実力差があった・・・など、試合後にはいくらでもノートに書くことができます。

しかし、試合前は違います。

アナタ自身がどう試合に挑むのか、何を望むのか、そのゴールに必要なものは何かを、活字で表現して可視化しなければなりません。

辛く、厳しい作業です。

これを乗り越えてこそ、試合に勝てるテニスプレイヤーに成長できるのだと思います。

 

今回ご紹介した内容は、やるかやらないかは、自分次第です。

「試してみよう」と思うか、「面倒だな・・・」と思うかは、もしかしたらテニス人生の分かれ目かも知れません。

何事も、しっかりやって負けたら仕方ない。

何もトライしないで、漠然と終わるのは勿体無いし、何より成長が無い。

偶然の勝ちありて、偶然の負けなし、とはよく言ったもの。

アナタ自身、テニスノートの活用方法を再度見直してみてはいかがでしょうか?

ピックアップ記事

  1. 何度でも消して使える、ウェアラブルメモはテニスでも使えそう
  2. テニスのルールの基本を学びたい人にお勧めの書籍「テニスのルール 審判の基本」
  3. アディダス テニスシューズ バリケード JAPAN がアシンメトリーで最高にカッ…
  4. テニスの試合に持参すると便利な、折り畳みチェア3選
  5. 男子シングルスの試合を戦い抜くなら、大量発汗にも耐えうるタオルチョイスを

関連記事

  1. テニス メンタル

    メンタル

    「力を出し切れていない」自分こそ、自分の実力である

    「やれば出来る子」この言葉、最近またCMや色々な場面で聞きます…

  2. テニス ボレー

    メンタル

    「テニスの団体戦も、結局は個人競技?」いいえ、違います!

    テニスの団体戦、皆さんは経験したことがあるでしょうか?高校生の…

  3. テニス メンタル

    メンタル

    トーナメントで良い成績、すぐに0に戻してまた練習再開

    良い成績、というのは人それぞれ。でも、目標を達成したときには、…

  4. テニス ボレー
  5. メンタル

    「無意識のうちにテニスをやらされている」人は、いつまでたっても強くはなれません

    テニス、楽しいですか?もちろん楽しい!と思うこともあれば、試合…

  6. テニス スマッシュ

    メンタル

    「ピンチを乗り切った後」に、乗っていけるかどうかが大事

    試合で大きく、流れが変わるとき。そのポイントは、どこでしょう?…

特集記事

  1. ストローク

    バックハンドストロークも、攻撃的に打ちたいなら・・・?
  2. テニス メンタル

    メンタル

    将来大成するテニス選手は、「調子が悪くても、調子が悪いという言葉は口にしない」強…
  3. テニス 気付き

    メンタル

    テニス選手として、「普通であろうとする自分」に危機感はあるか?
  4. テニス ダブルス

    練習メニュー

    なかなか練習内容を決められない人は、「判断基準を絞る」ことが出来ていない
  5. テニス ストローク

    ボレー

    沈められたボールを深くボレー、って、いつもアウトばかりじゃない?
PAGE TOP