テニス コントロール

練習メニュー

反復練習にも、落とし穴があることを忘れずに

テニスの練習、って基本地味、です。

反復練習、の繰り返しでしっかり強くなる、のが基本ですからね。

ただ、プロ選手も非常に地味な繰り返しのこの練習ですが、意識を強く持たないと練習なのに実力が低下してしまう、ということも私はあるように思います。

落とし穴、を意識しないと、試合で強くはなれないですよ。

 

反復練習にも、落とし穴があることを忘れずに

 


 

1.慣れてしまっては、それはエクササイズ

球出し練習、でもそうだと思います。

毎回同じことの繰り返し、で慣れてしまっては、それはただ身体を動かしているだけ。

言い方は悪いですが、ダンスしているだけ、軽いジョギングをしているだけでしょう。

実際のテニスの練習、になっているのかと言えばすごく疑問です。

まして、私たちは試合に出て強い相手と戦う準備をしないといけない。

反復練習、に慣れてしまうことは、試合で弱くなってしまうのと一緒なんです。

 

2.いつの間にか、「あの球出し」を待ってしまう

身体が覚えている、つい反応してしまう。

それって、いつも繰り返している「あのボール」を待っているからじゃないですか?

相手のボールを見て、「いつも通り、打ちやすいところに来るんだろうな」と、どこかで思ってしまう。

いざ、試合になると浅いボールやスライス回転、イレギュラーバウンドだって日常茶飯事。

でも、反復練習を意図なく、意志なくやっていると、頭がなまってしまうんですよね。

身体の反応も、いつも通りになってしまう。

これでは、試合に勝てなくて当然ですよね。

 

3.球出し練習にも、新鮮味を持たせないとダメ

例えば、球出しの人が変わる。

ちょっとした癖、がある方が試合向き、だと思いませんか?

また、あえて浅い、深いをランダムに出したり、イレギュラーバウンドが多い場所を選んでバウンドさせてみる。

嫌でも、早いテイクバックと足を決める準備、が出来るはず。

何より、こういう基本的な反復練習は、「どこにでも打てる態勢」を相手に見せないと試合では使えない。

アナタ自身が攻撃していく場面、ですからね。

新鮮味を付け加える、のにはちょっとした工夫で充分。

反復練習なんだけど、油断出来ない、集中力を高めるような工夫が大事なんです。

 

4.打ち方も大事だけど、打点に入る早さが何より大事

実際に、反復練習で意識して欲しいのはココ。

打ち方、じゃないんですよ。

その良い打ち方を活かせる場所に入る、ポジショニングの動きこそ反復練習が大事。

これって、なかなか普段の練習で意識出来ないと思いませんか?

まぁ、打ちやすい場所に出して、打ち返す練習がほとんどじゃないですか。

でも、試合で強い人の練習を見てみて下さいよ。

簡単そうなボールでも、必死の形相で素早く打点に入る。

どこにでも打てる態勢を相手に見せつける。

だから相手は動けないんです。

試合向きな練習、反復練習を見直せば、きっとまだまだアナタ自身の練習の質は上がりますよ。

 

単純な練習に、新鮮味を加えていく。

これが出来ない人は、いつまで経っても練習が逆に試合で足を引っ張るでしょう。

試合の方が楽、くらいにしておかないと。

私たちの練習って、もっともっと工夫出来るはず。

ぜひ、意識して取り組んでみて下さい。

ピックアップ記事

  1. テニスのコーチ、指導者の方にオススメしたい、「ボトムアップ理論」の名著
  2. みなさんに感謝の気持ちを込めて、新しい取り組みを始めます!
  3. 準備しておいて絶対に損は無い、試合会場でのトイレ事情について
  4. 急激に乾燥する季節に、喉とオーラルケアは欠かせない
  5. バランスクッションを使って、テニス選手に必要なバランス感覚を養おう

関連記事

  1. 練習メニュー

    「試合に勝つ為のテニスの練習」では、徹底的に効果を求めるチーム全体の姿勢が大切

    「今日も練習、みんなで頑張ったな・・・」と思える毎日、理想ですよね。…

  2. テニス チャンス

    練習メニュー

    大事だと分かっていても、練習出来ない技術5つ

    練習って、難しい。だって、なかなか出来ないじゃないですか、自分…

  3. テニス ボレー

    練習メニュー

    テニスコート1面で3列ラリー、を実践する意味って何だろう?

    私がテニススクールでアルバイトコーチをしていた頃、よく生徒さんから聞か…

  4. 練習メニュー

    「限界のその向こう」へ導くテニスの練習には周りの声掛けが大切!

    大成高校の男子テニス部でレッスンを行った。放課後4時からスター…

  5. テニス 練習
  6. テニス ダブルス

    練習メニュー

    前衛がラケットで触れば勝ち、のダブルスゲーム形式をやってみよう!

    「なかなか前衛が活躍出来ない、攻撃の形が無い」と悩んでいるチー…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

特集記事

  1. テニス メンタル
  1. テニス ガット

    サーブ

    試合で良いサーブを打った後に、「次の攻撃に備えてグリップチョイス」が出来てますか…
  2. テニス 部活

    テニス知識

    部活で頑張る高校生、大学生の皆さんにオススメしたい「部活前の栄養補給」について
  3. テニス ストローク

    ストローク

    厳しいボールをスライスで返球するときほど、しっかり肩を入れて上からラケットを入れ…
  4. テニス 気付き

    メンタル

    思い通りにいかない中で、「頑張り切ること」はなかなか出来ない
  5. テニス メンタル

    メンタル

    テニスで悔しさを覚えない選手を、強くすることは出来ない
PAGE TOP