テニス メンタル

メンタル

自分への疑いが晴れれば、自信に変わる

試合の中で、自分に自信を持ち続けること。

難しいですよ。

それは、当然の話。

だって、みなさん自身、自分自身のことをよく知っているから。

自分自身を信じる為に、乗り越えないといけないのはこの壁でしょう。

 

自分への疑いが晴れれば、自信に変わる

 

1.自分を疑うことは、成長への大事なステップ

一番経験するのは、サーブじゃないですかね。

「俺のサーブ、入るのかな・・・」と、不安になる。

自分で自分を疑って、試合の中で委縮していく。

メンタルが弱いとかって言うよりも、自分に対する疑いが晴れないんですよね。

これは当然、だと思います。

普段の練習からあまり入っていないのに、試合の大事な場面で入るのか、と。

そうやって考える思考、システムを、どこかで変えていかないといけないですよね。

 

2.自分への疑いを晴らすのに、必要なことって何だろう?

私は、「数字」だと思います。

自分は「こういう打ち方をすれば、8割は入るな」という事実、があるかどうか。

感覚、じゃダメです。

練習から記録して、「この形のセカンドサーブなら、8割は入る」という事実を、しっかり確認しておく。

私なら、打点を少し低くしたスライスサーブですね。

このサーブなら、8割入ってきたという事実があります。

残りの2割、になったらもう仕方ない。

その次からは4球連続で入る、今までそうだった、と考える。

これでしか、私は自分に対する疑いって晴れないと思うんですよね。

 

3.練習通り、に出来る人は2割しかいない

私は、試合会場でそう感じます。

みなさん、練習ではきっともっと、出来るはず。

なのに試合で力を発揮できないのは、自分自身を疑っているからです。

それを、晴らす方法を知らない。

「自分を信じろ!」というアドバイス、あんまり意味無いと思いますよ。

だって、自分を知っているからこそ、信じられない訳ですから。

知っている、というのは、何となく知っているというだけ。

事実をしっかり、整理しておくことが一番です。

 

4.練習とは、数値作りです

ただ、黙々と練習する。

それは、数値を作る為に。

確率という分かりやすい数値で、自分の実力を整理しておく。

サーブやリターンは、打つ前にしっかり自分の時間が取れますから、オススメです。

試合の中で、自分に対する疑いを晴らすために、数字ほど強力なものは無いですよ。

「練習でこの数値が出ているから、大丈夫だ」と思える何か、アナタにはありますか?

 

難しく考えると、面倒になります。

まず、普段のサーブ練習、リターン練習から、自分で記録していくのが良いでしょう。

上手くいくパターン、を具体的に数値化して試合に持っていく。

これも面倒だという方は、まずテニスノートをつけるところから始めてみて下さい。

人は、書いたことは覚えます、絶対。

騙されたと思って、やってみて損はないと思いますよ。

ピックアップ記事

  1. スピンサーブ習得の秘密兵器に、「スピンサーブマスター」を使ってみない?
  2. プロテニス選手を目指したいなら、英語は必須!実用的なテキスト5つ
  3. ヨネックスの新作ラケット、Vコアのハイスピンテクノロジーによる超高弾道は本物だっ…
  4. 晴雨兼用のビッグパラソルは、テニス選手なら欠かせないアイテム
  5. これからの冬のテニスに最適な、ネックウォーマー4選

関連記事

  1. テニス サーブ

    メンタル

    「いつも入っていたショットが、入らない」のなら、いつもが異常だったのかも知れない

    よく高校生の男性の方から頂くのが、「試合になると、全てが入らなくなる」…

  2. テニス 格上相手

    メンタル

    「勝ち負けなんて重要ではない」が口癖な人は、みんな負けている

    往年の名選手、マルチナ・ナブラチロワ選手の言葉。有名な言葉です…

  3. テニス サーブ

    メンタル

    デュースが3回以上続いたときは、「終わらせようと思った選手」がゲームを落とす

    テニスの試合、つい焦ってしまう場面。それって、デュースが何回も…

  4. メンタル

    修羅場を避けていたら、真実からは遠くなる

    技術はありそうなのに、試合では結果が出ない。メンタルの問題?…

  5. テニス 打点

    メンタル

    コードボールに全力ダッシュを繰り返す人に、最後に運はこぼれてくる

    運を呼べる人、手放す人。私は、コードボールがその差が如実に現れ…

  6. メンタル

    コンプレックスしか、本物のエネルギーには成り得ない

    みなさんが今、何かに苦手意識を持っているのなら。それは、大きな…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

特集記事

  1. テニス サーブ

    サーブ

    安定感の無い選手のほとんどが、サーブに力を使い過ぎている
  2. テニス ステップ

    ストローク

    試合になるとフォアハンドが安定しない方へ、提案したい改善策4つ
  3. ボレー

    サーブ&ボレーのときの「ファーストボレーが安定しない」ときに改善したい4つのポイ…
  4. テニス メンタル

    メンタル

    「テニスの試合で勝てない人には共通点がある」アナタ自身でチェックして欲しい項目5…
  5. テニス メンタル

    メンタル

    テニスの大会は、「個人戦こそ、団体戦である」と心得よう
PAGE TOP