テニス 水分補給

テニス知識

真夏のテニスの試合に必要な、熱中症対策のマストアイテム5つ

今年も、暑い夏の時期がやって来ました。

毎年のように書かせて頂いていますが、最近の日本の気候は異常です。

10年、20年前では考えられなかったような気温、湿度、それが長く続いていく。

もはや、熱中症対策は「全てのテニス選手」に必要な準備であり知識、です。

今回は、私が実際にテニスの試合で使っているモノ、服用しているモノを中心に、ピックアップしてみました。

 

真夏のテニスの試合に必要な、熱中症対策のマストアイテム5つ

 


 

1.凌駕(スポーツ飲料)

熱中症対策の最も重要なポイント、水分補給。

その概念すら変えてくれる、そして私自身痙攣体質だったのが改善されたのが、この「凌駕」を飲み始めてから。

「水分補給に革新を。」のメッセージの元、グリセリンローディング法を用いた「凌駕スマッシュウォーター」は今までにない、驚異的な水分補給を実現してくれます。

テニス 水分補給

出典:llc-sunplus.jp

普通のスポーツドリンクとは、仕組みからして全てが違う。

周りと差を付けたい、夏場に体力勝負の試合に勝ちたい方は、一度ぜひ試してみて下さい。

 

 

 

2.ウィダー in タブレット 塩分

塩分補給は、夏場のキーワード。

かなり意識して摂らないと、テニス選手にとって必要な塩分は捕球出来ません。

タブレットタイプなら暑い夏でも食べやすいし、チェンジコートのときにかじるだけでも気分転換になる。

個人的には、このウィダーinのタブレットが好みでお勧めです。

 

 

 

3.DNSパワーゼリー

食欲がない、またはチェンジコート時にパッと栄養補給出来るゼリー状飲料、皆さんはお気に入りありますか?

私はアンダーアーマーをプロデュースする、DNSの商品を飲む機会が多いです。

味も甘くなく、喉も乾かないしコンパクト。

コンビニで買うようなモノでも良いと思いますが・・・試合会場近くのコンビニって、大抵売り切れてませんか?

早めに買って、試合前日から準備しておくのが良いでしょう。

 

 

 

4.瞬間冷却剤

暑い夏、どうしても試合中に冷やさないといけない部位・・・それは、頭と首筋。

大動脈が通るモモの内側や脇の下も、冷やすことで疲労回復、につながってくれる。

だからこそ、叩いて割って瞬間冷却出来る保冷剤は試合での強い味方。

捻挫などの怪我にも使える、夏場に数個バッグに入れておいて絶対に損は無い代物です。

ゴミが出てしまうのが難点ですが、しっかり自分たちで持ち帰りましょうね。

 

 

 

5.ミニクーラーボックス

クーラーボックス、大きいサイズはなかなか持ち運び辛い。

テニスは基本、個人競技。

個人で持ち運べるサイズで自分で管理出来ると、夏場の戦いが非常に楽になります。

熱中症対策の中で大事なのは、「しっかり食事を摂る」ということ。

夏場の食べ物の管理、普通にコンビニで買ったモノをバックにそのまま入れて、傷ませたりしていませんか・・・?

夏場の自己管理、ミニクーラーボックスは必携です。

 

 

熱中症対策は、すなわち準備です。

それも、周りに頼らないで自分でしっかり、主体的にやること。

自分で調べて研究していくこと、も大事なテニスの強さです。

これから暑くなってくる時期、しっかり準備していきましょう!

ピックアップ記事

  1. 大会シーズンに準備したい、サンバイザー5選
  2. 真夏のテニスの試合に必要な、熱中症対策のマストアイテム5つ
  3. ヨネックスの新作ラケット、Vコアのハイスピンテクノロジーによる超高弾道は本物だっ…
  4. 雨が多い時期の試合は、防水スプレーは必須アイテム
  5. 晴雨兼用のビッグパラソルは、テニス選手なら欠かせないアイテム

関連記事

  1. テニス トレーニング

    テニス知識

    プッシュアップバーを使って、テニスに必要なトレーニングを効率化しよう

    「プッシュアップバー」という器具について、聞いたことはありますか・・・…

  2. テニス テニスボール

    テニス知識

    テニスでは、試合と練習で使う「テニスボールが全然違う」ことを、みんな忘れてはいないか?

    試合と練習の違い、一番大きい要因は何か。私は、使うボールが全然…

  3. テニス ラケットバッグ

    テニス知識

    会社にも持っていける、社会人にオススメのラケットバッグ

    社会人でテニスを楽しむ人の悩み、それは「荷物」じゃないでしょうか。…

  4. テニス ボレー

    テニス知識

    「テンションを5ポンド落としたラケット」を準備しておくと・・・?

    試合中、ボールが飛ばない・・・と感じること、寒い時期は多いはず。…

  5. テニス 指導

    テニス知識

    「これが出来ると、かっこいい!」テニスコートを借りて練習、必要なマナー5つ

    皆さんも、外でテニスコートを借りて練習する機会、あると思います。…

  6. テニス知識

    テニス選手の熱中症・痙攣対策に、ミニクーラーボックスは必需品!

    もうすぐ、ゴールデンウィークも終わり。この連休が終われば、もう…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

特集記事

  1. テニス メンタル

    ボレー

    「せっかく作ったチャンスを・・・」テニスのハイボレーをふかしてしまう人へ贈る5つ…
  2. テニス メンタル

    日々の雑記

    危ないところにこそ、踏み込んでいこう
  3. テニス メンタル

    ダブルス

    ダブルスの試合、後衛は前衛の動き出しをこっそりと採点しよう
  4. テニス 戦術

    ボレー

    ファーストボレーを叩かれる人は、どう対策すれば良い?
  5. テニス メンタル

    ストローク

    ボレーヤーの足下に沈めるストローク、ラケットを低い位置でフィニッシュ!
PAGE TOP