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試合前の緊張した場面、皆さんはどう過ごしていますか？
私は前日、それから試合開始前の10分くらい前、に自分の良いときのテニスの動画を観るようにしています。
特にサーブ、リターンからどういう風な展開をしていこうとしているのか。
何パターンか、しっかり確認しておく。
テニスノートを見返す、という行為も大事ですが、動画もオススメです！
テニス選手なら、「良いイメージの自分の動画」は常にスマートフォンに入れておこう！
■撮影会、をやってみても面白い
でも、なかなか良い感じの動画って、試合では撮れないですよね。
そこでオススメは、部活やサークルで撮影会を実施してみること。
ある程度、「つなぎ役、やられ役」も用意して、アナタ自身が崩していく動画を撮影しておく。
「試合では、そんな上手くいくはずない・・・」と考えず、まずは手元に動画を残しておくために撮影してみましょう。
■自分にとっての「良いプレー」を、再確認する良いきっかけになる
どんな動画を試合前、に見返すと良いのか。
と考えると、アナタにとって試合で使える良いプレー、必要なプレーを考えるきっかけになる。
大事なのは、1発1発のサーブ、リターンのショットではなく「組み立て」になっているかどうか？
それを複数パターン、サーブとリターンから用意しておく。
実際に試合では、その中で使えるものは限られているので、幅を持って準備しておきましょう。
■「自分の動画を観る」のを習慣化しよう
自分の動画を観る、のに恥ずかしさを感じることあると思います。
最初は私もそうでした。
「なんて、ナルシストなんだ・・・」と思うのではなく、あくまでテニスの試合に勝つため、テニスを改良していくため、という目的を忘れないこと。
良いときの動画をみて、イメージを膨らませて試合に入る、ことに慣れていきましょう。
これも一つのルーティーンですので。
ですが試合前は、あまりオススメしません。
どうしても悪いイメージが付いて自信を無くしてしまう可能性もありますので、注意しましょう。
「いや、悪いときの動画も試合前に観て、確認するんだ！」という方は、もちろんそれでもOK。
