テニスは、上達が難しい。

何より、明確な資格やスコアというものが無いし、自分の実力を客観的に測り辛い競技ですよね。

試合に出ても、そう勝てるもんでもないですし。

練習を続けていても、心が折れそうになることは一度や二度ではないはずです。

みなさんも、きっとご自身のことは自分が一番よく分かっているはず。

テニスがなかなか上達しない、頑張れない自分に腹が立つこともあるでしょう。

でも、そうやって自分に腹が立っているような方は、大丈夫。

私が気になるのは、こういう人です。

いくらでも手を抜ける、それがテニス

いつでも自分は、お客様になれる

テニススクールでも、サークルの練習でも、どこでもそうです。

大人になって、「ちゃんと動け！諦めるな！」と怒られることなんて無いですよね。

いつでも自分はお客様だし、手を抜くことが出来る。

それが、テニスなんです。

頑張ろうと思っているくらいでは、本当の意味で全力を出し切っての練習なんて出来ない。

相当な決意と客観性、が必要なんです。

理由もいくらでも、後付け出来る

みなさんも経験あるでしょうし、私もたくさんあります。

「今日は仕事で疲れてたな…」

「メンバー的に、集中出来ない感じだったな…」

「しばらく、試合無いしな…」

と、練習でのパフォーマンスにはいくらでも言い訳出来ますよね。

こういう言い訳は自分の中で完結するので、外に出ることは無い。

周りの誰も気にしないし、いくらでも後付け出来る。

全力を出せない、頑張れない理由なんてどんどん作れます。

そこをしっかり、自分の中で理解しておくことが大事です。

結局、損するのは自分

練習や私生活で頑張れない、自分を出し切っておかないと、試合では当然苦しくなる。

私は、試合で実力が出せない人って、結局普段から全力を出すことに慣れていない。

練習からしっかりボールを追う、最後まで集中する、どんな理由があろうとも、自分のパフォーマンスを落とさない工夫が出来る。

こういう練習姿勢でないと、結局損をするのは自分自身、ですからね。

試合に負けた後、何年か経った後に、感じるはずです。

「なんであの頃、もっと頑張れなかったんだろう」と。

理由を探しては逃げている自分を、どこかで変えないと。

気付いた人から、変わっていけるはずです。

練習で必要な、小さな声かけ

試合のシチュエーションを、作ってしまう

よく、私がやっているちょっとした小技です。

どんな練習でも使えます、例えば球出し練習なら。

最後のボールは、必ず自分のマッチポイントだと言い聞かせて打つ。

または、30-40でブレイクポイント、自分が凌がないといけない場面だ、と決めて入る。

これ、暗示のようですがかなり効果有りますよ。

実際に試合では、球出しのような感覚で打てるときもあります。

簡単な練習も、自分のシチュエーション設定で大きく変わる。

自分でやってみてこそ、その効果は実感出来るでしょう。

常に「大事な試合だったら…」がキーワード

どんな練習でも、これを常にイメージしておきましょう。

「今のショット、試合だったらどうなんだ？」と。

自分の中で、打てるのかどうか。

練習の中では、誰も細かいところは指摘してくれません。

自分がミスしたとき、上手くポイントが取れたときに、必ずこのキーワードを思い浮かべてみて下さい。

「今の、試合だったら…」

これだけで、練習への姿勢やショットの選択はかなり変わって来るはずです。

「出来ない理由」は、いくらでも作れる

「いや、ボールを打つことに必死なんですよ」

「スクールではローテーションについていくのも大変で…」

と、いくらでも理由は作れます。

自分の中で試合を想定する、そんな余裕が無いのは自分のせいじゃない、と。

正直、この殻を破れるかどうか、なんですよね。

テニスの試合、外の試合で勝ちたいなら、練習はやはり自分でプレッシャーをかけられるくらいにならないと。

ただ楽しく打って終わり、の段階はもう自分から卒業しないと。

出来ない理由作り、が癖になってしまいますからね。

最後は自分で、納得出来た人が強い

出来ない理由をつけて、逃げている人は自分でもよく分かっている。

だから試合の大事な場面で、自分を信じることが出来ない。

セカンドサーブも、振り切ることが出来ない。

逆に自分に納得出来ている人は、自然体で力も抜けているし、メンタルも強そうに見える。

自分のテニスの練習に、自分で負荷をかけて納得する、ということ。

これこそ、大人である一般のみなさんに必要なスタンスでしょう。