ストローク

ラケットが一番加速するところで打つのが、ストロークの基本

ストロークでしっかり振り切って、鋭いボールを打ちたい。

そう考えているなら、この基本を今一度見直しましょう。

ストロークを力任せに打っている人は、ラケットが加速していない瞬間に打っている人が多い気がします。

それだと、怪我も増えますし非効率的ですよ。

ラケットが一番加速するところで打つのが、ストロークの基本

1.膝から腰の高さ、が基本

私は自分の腰、のあたりがベストだと思っています。

この高さで打てる時には、ラケットがしっかり加速している。

テイクバックしてラケットダウン、そこから上方向に振っていく加速が付いていて、ボールを飛ばしやすい。

ラケットが加速しているから、ボールに力が伝わる感じですね。

ストローク同士の打ち合い、なら早い準備でしっかり対応出来るはず。

問題は、相手がボレーになったりしてリズムが早くなる時、ですね。

2.相手がネットプレーになると・・・?

どうなるでしょう?

かなり忙しくなりますよね。

ラケットを加速する為の準備を、テンポを上げて行わないと間に合わない。

ネットに出て来たら、自分の中でテイクバックからラケットダウン、上方向への振り抜きを2倍速くらいでやらないとダメ。

自分でリズムを変えるのがテニスの基本、ですよ。

そうしないと、加速していないラケットで打つことになってしまいますから。

3.下から上方向へは、重力に逆らう動き

実際、これが大変なんです、テニスでは。

「上方向に振りましょう!」と言っても、それは重力から反する動き。

だから、腕だけで振ろうとしても難しい。

ラケットダウンした動きと連携して、加速させないと打点で力は伝わらないんです。

ボールを打つ瞬間に、みなさんはラケットの力、を感じることは出来てますか?

加速して打つ、ことを意識しないと、ラケットの性能を活かし切ることは出来ない。

その加速は、準備とタイミングで決まる。

腕力や握力、ではないはずです。



4.「力は要らないんだ」と思えたらステップアップ!

だと思って良いでしょう。

早い準備でしっかり打てたら、力は要らないのがテニス。

良い打点で、良い加速が付いてストロークが打てれば、確実にステップアップだと思って良いはずです。

これは、アナタ自身が試行錯誤しないと身に付かないところですよ。

力は要らないんだ、という感覚を探すこと。

私たちは、1日に何試合も戦わないといけないですからね。

加速させたラケットで、上手く重力に反する動きに対応していく。

それが、賢く強いテニスプレイヤーの真骨頂です。

5.お勧めの練習法

まず、テイクバックと横向きを早くする。

そして、いつもより早めに打ち出す動き、を入れてみましょう。

「え?もう振り出すの?」というタイミングで良いと思います。

そこで、何か力の入れ具合の変化に気付けるかどうか。

お勧めの練習法としては、シンプルです。

普段のラリー練習で、早く振り出して打点を探してみる。

ラケットダウンから一連の流れを止めない、ようにラケットを振ってみて下さい。

これだけでも、かなり変わると思いますよ。

高くラケットを引いて、下に降ろして上方向に振っていく。

プロ選手のスウィングって、そんな感じですよね。

これは実に上手く重力を利用している良い例、だと思います。

みなさんも、必ず参考になるはず。

今のストロークを変えたい、と思うならチャレンジ必須です。

ピックアップ記事

  1. 飲んだらコンパクトに!パックアップボトルを持って試合に出かけよう
  2. ※満員御礼【女子ダブルス 土居コーチ レッスン(前衛の動き方)&ゲーム…
  3. 真夏のスポーツ観戦には、超軽量・小型の折り畳み傘は必需品
  4. 「寒暖差が激しい時期」のテニスにお勧めなアームカバー
  5. 素振りでパワーアップを図るなら、「バナナウェイト」を使ってみよう

関連記事

  1. テニス スライス

    ストローク

    ラリーをせずに、すぐに決めに来る相手への対策は?

    試合が始まってみて、やりにくい相手。色々あると思いますが、リズ…

  2. テニス ストローク

    ストローク

    ストロークで深いボール、に対応する為の5つの基本

    ストロークラリーの中で、相手のボールが深い。こういう時に、どう…

  3. テニス メンタル

    ストローク

    どこまでもどこまでも、試合で相手は返してくる

    テニスの試合に出ているみなさんは、練習との違い、これを感じているはずで…

  4. テニス ストローク

    ストローク

    アプローチショットのパワーアップは、軸足のキックから!

    アプローチショット、相手を攻撃していく為に必要ですよね。そのシ…

  5. テニス ボレー

    ストローク

    相手のドロップボレーは、読めるようにならないと試合で勝てない

    試合の中で、相手のドロップボレーを先読みする。これが出来ないと…

  6. テニス メンタル

    ストローク

    苦し紛れのドロップショットは、結構相手にバレバレです

    試合の中で、私は何度も「ドロップを使おう!」と書いて来ました。…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


特集記事

  1. テニス 練習

    フットワーク

    ダブルスの試合で有効な前衛の動きは、「本当にポーチ出る!」と思わせるフェイント
  2. テニス サーブ

    サーブ

    今年こそ「サーブ改革元年」、試合に勝てるサーブの考え方とは?
  3. リターン

    ストレートアタックが抜けたら、一気に前に出よう!
  4. テニス 準備

    戦術

    試合の1ヶ月前からは、特別強化ショットのイメトレを
  5. テニス サーブ

    サーブ

    スピンサーブは高い軌道じゃないと、高く弾まないのは当たり前
PAGE TOP