夏休みや長期のお休みの期間は、チームでしっかり練習するチャンス！

でも、ついいつも同じ内容でマンネリになりがち・・・なことは無いですか？

そんなときこそ、基本の「き」を確認しておきたいところ。

テニスのチーム練習、にはコツがあるんです。

 

部活やサークルでのテニスの練習で意識したい、基本の「き」5つ

 

１．球出し役、ボール拾い役を作る

交代で、しっかり役割を分担しましょう。

球出し役がいつも同じ人、になってはダメ。

「でも、出来る人がいなくて・・・」というチームは、いつまで経っても成長しない。

多少球出しのボールが荒れても、それはそれで打つ方も良い練習になる。

球出しする側も、実はすごく良い練習になるのがテニスです。

 

２．実戦形式を序盤に入れる

皆さんは試合形式、練習のラストの少しだけ、になってはいませんか？

テニスの試合に勝ちたいなら、試合形式を練習の序盤にやってみる。

そこで足りないものを確認して、練習していくと良いでしょう。

ラストに試合形式を実施しても、見つかった課題はまた明日練習？になりますよね。

絶対に忘れますから。

 

３．つなげるラリーから、攻撃し合うラリーに

テニスの練習で一番多いのが、「つなげ合うだけ」になってしまう時間のムダ。

これではせっかくコートの上で打っていても、なかなか上達しない。

2往復くらいつながったら、後はお互いに攻撃し合うことを意識しましょう。

それも、パワーではなくコントロール。

パワーを見せ付けたい人は、そもそも試合向きじゃない。

勝ちたいチーム、だったらコントロールやポジショニング、駆け引きで相手にプレッシャーをかけていきましょう。

 

４．ファーストショット練習を徹底的に

ファーストショットとは、テニスで一番最初に触るショット。

つまりは、サーブとリターンです。

この2つのショットが安定しないと、試合にならない。

練習ではしっかり時間を取って、「誰が、どういう練習で、何回入ったのか」まで記録する。

簡単なノートで良いと思います。

大事なのは、毎回同じような、ダラダラした練習にしないで記録する、ということです。

 

５．競争こそ、テニスの成長の源泉

普段の練習の中で、どんどん競争しましょう。

部内のランキングもしっかり制度を作る、先輩後輩でも、真剣勝負。

この競争が無いと、どんなに効率的な練習をしても無意味です。

部活でもサークルでも、試合に出て勝ちたいという仲間同士は良いライバル。

しっかり仕組みを作って、切磋琢磨していくことが大事です。

 

今回は抽象的な内容、になりましたが、ぜひ皆さんで具体策に落とし込んでみて下さい。

この夏にどういう練習をするか、で秋の大会シーズンの結果は変わります。

「今のままじゃ、まずいな・・・」と思っても行動に興せていない人。

動き出すなら今日から、ですよ。