テニス サーブ

サーブ

知っておけば強くなる、スピンサーブの基本5つ

スピンサーブは、屈強な男性しか打てない。

なんて話は、もう昔の話。

今では、正しい基本さえ押さえておけば女性でも楽に打てる、試合で使えるサーブになります。

改めて、ここは抑えておきたいという基本を見直しておきましょう。

 

知っておけば強くなる、スピンサーブの基本5つ

 


 

1.コンチネンタルグリップで打つ

薄いグリップ、これをまずしっかり確認しましょう。

自分が打ちやすい、と感じているグリップが適している、とは限りません。

コンチネンタルグリップ、でサーブを打つというスタートを切らないと、なかなか良い回転がかかりません。

最初は、上手く打てないと感じる方も多いと思いますが、自然な腕と手のひらの動きを意識して振ってみましょう。

上から見た時に、ラケットがどういう形になっているのか、チェックしてみて下さい。

出典:tennis365.net

 

2.トスは相手方向に、コートの内側に

トスは頭の後ろ、ではなく相手方向に向かって上げるイメージ。

そのまま落として、しっかりコートの30cm内側に落ちる、のが理想です。

前に向かって振るから、良い回転がかかるのがスピンサーブ。

頭の後ろでこすってばかりいても、力は入らないしフレームショットになるだけ、ですよ。

しっかりトスアップを前方向、に向かってあげる意識でいきましょう。

 

3.トスの頂点から少し落下してきたところ、で打つ!

トスアップして、どこで打つのか。

そのトスが頂点に届いて、少しだけ落ちたところで打てるとベストです。

ボールが落ち始めたくらいのところに、ラケットが下からしっかり入っていく感じですね。

タイミングが取れるように、何度もトスアップの高さを一定に出来るように練習しておきましょう。

男性にありがちな高過ぎるトス、も打ち辛いです。

 

4.前足の膝を軽く曲げて、コートをキック!

これが、スピンサーブのパワーの源になります。

右利きの方であれば、左足。

この軸足を、軽く曲げてしっかりコートを蹴るようにしてジャンプする。

女性の方でも、力を下からもらってボールに伝えていく意識で振っていきましょう。

意識はあくまで、下半身。

それに連動して上半身、ラケットが動くイメージで打てれば安定感がアップするはずです。

 

5.サーブの軌道は山なり、速度は遅め

スピンサーブに、速度は求めない。

求めるのは、相手コートでバウンドした後の「勢い」です。

ですから、回転量をしっかり多めにして、ボール自体は山なりで遅くて良い。

軌道も高い方が、重力で力のあるバウンドになってくれる。

スピンサーブの軌道は山なりでOK、絶対にネットはしないイメージで。

だから安定したセカンドサーブとして、も使えるんですね。

 

みなさんの中でも、5項目をバランス良く意識していきましょう。

どれか一つでも、全く出来ていないと試合で安定感が無くなってしまう。

それぞれは全て連動しているので、良くなっていけばどんどん、試合で使えるスピンサーブになっていくでしょう。

まだまだ、アナタ自身のサーブは良くなっていく。

その意識を常に、持ち続けて下さい。

ピックアップ記事

  1. あらゆる場面で活躍できる「万能タイプスポーツサプリメント」凌駕BCAA+
  2. 汗でグリップが滑りやすい人は、「Prince Grip Plus」がオススメ
  3. テニスフリークなら必携のタオルは、「作戦ボードタオル」で決まり!
  4. テニスの試合に持参するジャグボトルは、「サーモス スポーツジャグ 1.9L」くら…
  5. テニスの試合に持参すると便利な、折り畳みチェア3選

関連記事

  1. テニス サーブ

    サーブ

    スピンサーブに必要な身体の反りは、打つ前に戻さないと意味が無い

    スピンサーブに必要な、身体の使い方。男性でも、結構頑張って胸を…

  2. テニス サーブ
  3. テニス サーブ

    サーブ

    右利きの方は「ボールの少し右を捕らえるだけ」で、スライスサーブは簡単に打てます

    サーブに回転がかけられない、と悩んでいる方。難しいことは抜きに…

  4. テニス メンタル

    サーブ

    チェンジアップサーブは、試合でリードした場面で使っておこう

    チェンジアップサーブ、と私が勝手に名前を付けているサーブがあります。…

  5. サーブ

    セカンドサーブで行き詰まったら、この作戦

    試合の中で、セカンドサーブで行き詰まる。みなさんも経験、無いで…

  6. テニス サーブ

    サーブ

    テニスの試合で相手の意表を付く「クイックサーブ」を練習して身に付けると、意外なメリットが・・・

    クイックサーブ、と聞いて、アナタはどんなイメージを持ちますか?…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


特集記事

  1. ストローク

    試合で体力を温存できる、「ブロック系スライス」を練習してみよう!
  2. テニス 並行陣

    ダブルス

    誤解されがちですが、並行陣は「ミスをもらう守備的な陣形」
  3. サーブ

    試合で遅いサーブ、が有効な場面とは?
  4. その他

    自分にとって、一番大切なモノ
  5. テニス 序盤

    ストローク

    試合で緊張してプレーが堅くなる人は、「ネットミスから減らすこと」に最善を尽くそう…
PAGE TOP