テニス ミス

メンタル

「1本集中!」ばかり口癖にしていては、狼少年になる

試合会場を見ていると、この声がいつも響き渡る。

「1本集中!」

そのポイントが終わっても、「まだまだ!次1本集中!」。

私も学生時代はこんな感じでしたが・・・こればっかりだと、どうでしょう。

本当に集中しないといけないポイント、曖昧になってしまいませんか?

 

「1本集中!」ばかり口癖にしていては、狼少年になる

 

1.1本集中、はどこに用意するのか?

あくまで私の感覚ですが、大事なポイントってテニスの場合、1試合で2つか3つ。

2回か3回、訪れるその大事なポイントを、本当にどっちが取るかで決まるような感じ、だと思いますよ。

4-4の30-30のようなポイント、本当に集中したいのはココ、ですよね。

毎回「1本!集中!」を繰り返すと、癖になってしまうんですよ。

毎回集中なんて、正直出来ない。

それを受け入れて、しっかりと言葉も使い分けていく、のが大事だと思いますよ。

 

2.口にしていることが、アナタ自身のメンタルになる

テニスって、そういうものです。

口にしていること、がそのままアナタ自身の性格になり、テニスになっていく。

確かに、「集中」することは大事です。

でも毎回口に出していたら、どうでしょう。

毎回同じようなポイント、抑揚も無い、常に一定のテンポのテニス、になってはしまいませんか?

言い方は悪いですが、抜くようなポイントだってテニスには必要だと思いますよ。

あえて、相手にやらせてみる、体力を温存してみる。

そうすることで、本当に取りたいようなポイントはより際立ったプレー、雰囲気になっていくでしょうから。

 

3.集中力は、自分でコントロールしないとダメ

語弊があるかも知れませんが、あえて集中しない、とどうなるでしょう。

きっと、そんなプレーは試合でしたこと無いと思います。

私だって、基本はそうです。

でも、「あ、今のポイント集中していなかったな」と気付くことはある。

集中していない自分、を知っているので、集中出来る雰囲気も分かって来る。

言い方を変えれば、集中しないことで、逆に集中するポイントって作れるんですよ。

人間ですから、毎回のポイントを高い集中力で行うなんて不可能。

むしろ、「集中!」と言うだけで、緊張を誤魔化しているだけ、じゃないですか?

本気の集中ポイントは、どこで出すのか、高めていくのかを考えていきましょう。

 

4.本当に集中した状態、をイメージしてみよう

私の場合、まず周りが静かに感じる。

呼吸が整って、空気と風の流れを感じる。

そして、ガットを触って集中力を高めるけど、決して気負わない。

相手を見て、迷い無く動く、ラケットを振る、これだけです。

「なんだよ、当たり前のことじゃんか」と思うかも知れません。

でも、言葉にして同じでも、人によってその集中したときの雰囲気は違うはず。

ゾーンに入る、って感じかもしれませんね。

その雰囲気を自分で自覚しておく、ことが大事だと思いますよ。

 

試合に集中する、それは毎回出来ることじゃありません。

言葉にして毎回言っていても、それって虚言でしょう。

実際、集中出来ているかと言えば、怪しいはず。

毎回言う、のを止めるだけでも違うと思いますよ。

集中するポイントは、自分で選んで決断していかないといけないのがテニスの試合、ですからね。

ピックアップ記事

  1. 暑い夏のテニスの試合に備えて、瞬間冷却パックの準備は欠かせない
  2. フットワークを磨きたい!なら、足指トレーニングは欠かせない
  3. 5/7(水) 高西コーチ 女子ダブルスレッスン&ゲーム会 in 世田谷レ…
  4. テニス選手の熱中症・痙攣対策に、ミニクーラーボックスは必需品!
  5. テニスの試合に強くなりたい人が読んで欲しい漫画、「アルキメデスの大戦」

関連記事

  1. テニス

    メンタル

    「嘘情報を流してみよう」テニスに必要な相手との駆け引きとは?

    相手と向き合い、相手と戦うのがテニスというスポーツ。自分自身と…

  2. テニス メンタル

    メンタル

    テニスの試合で、「勝負所で攻撃的にプレーする」為に準備したい4つのこと

    テニスの試合、勝負の分かれ目は試合中盤の「ある1ポイント」だったりする…

  3. メンタル

    競争があるから人は努力し、頑張った人が最期は勝つ

    テニスの試合がどうも苦手、踏み切れないという方。その理由の大き…

  4. テニス 予測

    メンタル

    「今日を変えないと、明日は変わらない」ことに気付いた人から、テニスも強くなる

    月曜日から学校、会社。木曜日はテニススクールに行って、土日はど…

  5. メンタル

    「今日もスランプ、明日もスランプ」と口ずさむテニス選手は・・・?

    皆さんの周りでも、こんな人はいませんか?周りに「自分のテニスは…

  6. テニス メンタル

    メンタル

    際どい判定でリズムやメンタルが崩れるテニス選手は、上に勝ち上がれない典型例

    試合でこういう場面、から崩れていく人多いですよね。プロの試合で…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

特集記事

  1. 日々の雑記

    「大したことないんですよ」という言葉
  2. テニス ボレー

    ボレー

    テニスにおけるネットプレーで、「ショートクロスはネットに詰めることで、打たせない…
  3. テニス フットワーク

    その他

    力強いストロークを打つ為に、「テイクバックは早く済ませて、更に身体をひねる」動き…
  4. テニス サーブ

    スマッシュ

    「スマッシュを磨きたければ、スライスロブを打ち抜け!」一般レベルの試合の勝敗は、…
  5. テニス Q&A

    メンタル

    学生時代の選手は、必ず「突然変異」がテニスに起こる、いや起こさせないとダメ
PAGE TOP