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シングルスの試合、欲しいのはストロークの伸び・・・ですよね。
バウンド後に、失速しないで伸びていく。
これを実践するには、学生時代からの地道なトレーニング・・・が必要？
いや、そんなこと無いと思いますよ。
社会人からテニスを始めた方も、ベテラン・シニアの女性の方も、しっかりコツを掴めば伸びのあるストロークは打てるようになります。
シングルスの試合に必要なストローク、バウンド後の伸びをアップする方法5つ
１．高い打点で高い軌道で打つ
まず、これが基本です。
何度も書いてきましたので、もう飽き飽きかも知れませんが、高い軌道で打ったストロークは重力の力も借りてしっかりコートに着地して、バウンドしていく。
速く低いボールって、コートから力をもらえないので、意外と打ち返しやすいんですよね。
バウンド後の伸びはもちろん回転の質、量も大事ですが、その前に高い軌道。
その高い軌道で打つためには、当然自分の打点は高い方が良い。
しっかり意識しながら、下がらないでプレーする意識がシングルスでも大事ですね。
２．一番力が入る打点で、しっかり振り切る
改めて、みなさんのしっかり力が入るポイント、どこでしょう？
恐らく、横を向いて前足で踏み込んだら、その自分の前足によりも20～30cm前、くらいなはずです。
この打点で振り切れるストローク、を増やしていく。
しっかり良い打点で打てたときって、ほとんど力が要らないで「空振り」したような感じになると思いますよ。
一番力が入る場所から、自分のフットワーク、動きを逆算していく。
そうじゃないと、いつまでもボールを追いかけるだけのプレーになってしまいますからね。
３．下から上に振るスピンが基本
この基本、確認しておきましょう。
ラケット動作は下から上、この動きがしっかりと出来るから、ボールに良いスピン回転がかかる。
よくこねようとして、下から横、に振ってしまう人が多いので、改めて自分でチェックすること。
下から上に振り抜いて、その余韻で低い位置で終わるのはOKだと思います。
ストロークの基本、下から上へのスウィング。
４．重たいスライス、をしっかり使おう
低く滑る、重たいスライス。
このショットが打てると、その逆の回転＝スピン系のショットもすごく重い、シングルスの試合で有効なストロークになります。
重たいスライスを打つには、色々な基本がありますが早めに足を決めて止まり、しっかり打点を前に取って上から抑えること。
シングルスの試合で、相手が前に出て来るような選手でなければネットプレーを気にする必要は無い。
しっかりと伸びのある軌道、をイメージしながら前に押し出して打っていきましょう。
５．スウィングスピードをアップさせる
これは、ぜひどのレベル、カテゴリの選手の方も今一度取り組んで欲しい。
しっかりと回転をかけたストロークには、やはりスウィングスピードは必要です。
リラックスして、鋭く振り抜く。
この鋭さを磨けば、きっと厚いグリップも自ずと身に付いていくでしょう。
試合の緊張した場面、置きにいったようなストロークは危険。
この取り組みは、学生からシニア、ベテランの方まで共通して大事なポイントです。
バウンド後に、ボールが伸びているのかどうか。
相手に聞くのも良いし、横から撮影してみるのも良いでしょう。
自分が打ったボールの「落下点」にだけ興味を持っても、テニスは上達しない。
その覚悟で、シングルスの試合で使えるストロークを磨いていきましょう！
