試合で緊張して、ストロークが入らなくなる。
こういう時には、ハッキリさせるのも一つの手。
絶対ミスしてはダメ、じゃなくてやって良いミスを決めておく。
そうすると、試合でも結構楽ですよ。
アウトミスならOK、でいこう！
１．アウトミス、OK！
これでいきましょう。
アウトするミスはOK、気にしない。
アウトミスは気にしないでどんどん深く打っていく。
自分の中で、気持ちがスッキリしていれば、調子も戻って来るでしょう。
ネットミスさえしない、と決めておけばアウトで落ち込むことは無い。
実際に失点しても、本当に想定内、という感じでいきましょう。
２．アウトミスは、なぜOKなのか？
どれくらいアウトしたのか、も確認出来ます。
それに、シングルスの試合なら相手を走らせることも出来る。
ネットミスだと、これが出来ないんですよね。
アウトミスは、相手にダメージを残すことも出来るし、情報も得ることが出来る。
しっかりラケットを振って、回転をかける意識、が大事です。
アウトミスはOKにしておくだけで、すごく楽に振れていきますよ。
３．アウトミスからの修正方法は？
例えば、まず「アウトした分だけ、下がって打つ」というのがありますね。
同じ打ち方で、少し下がって打てばその分手前に入る。
30cmアウトしたなら、30cm後ろに下がってい打てば良い。
修正方法も、シンプルですよね。
これで多少入るようになれば、また試合も盛り返せる。
アウトミスは、修正しやすいんです。
逆に言えば、アウトするくらい深く打てないと、試合では効果的なストロークにならない。
アウトって、実は宝の山なんですよ。
４．アウトを怖がっていて、どうするの？
アウトとナイスショットは、紙一重。
これは、事実じゃないですか。
だから、アウトは悲観する必要無いんですよ。
本当、ナイスショットまであと少し、ですから。
もっと怖いのは、アウトを怖がってしまって安全策ばかりになってしまうこと。
これは、重症です。
アウトを怖がっているようでは、良いテニスは出来ない。
これだけでは覚えておいて下さい。
５．お勧めの練習法
深いボールを打って、調整する。
あえて、ストローク同士のラリーでも、下がって打ってアウトもOK、ラリーを続けるような感じでラリーしてみましょう。
打っている本人はインかアウトか、が分かりますから、都度調整していく。
つなげるストロークラリーではなく、深いボールをどんどん打つ、そんなラリー練習していきましょう。
つい、インでつなげるような練習ばかり、になってしまいますからね。
下がってアウトもOK、というラリーは新鮮なはずです。
アウトを恐れない、そんな相手は嫌なはず。
しっかり打っていく、この意識が試合では大事。
アウトは調整出来る、だからOKなんだ、と自分で納得して打てるかどうか。
落ち込んでいる時間はありません、発想を転換していきましょう！
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