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試合の中で、サーブがなかなか入らない。
または相手のリターンが強力で、どうしても攻撃されてしまう・・・という人は、普段からこういう発想を持ってみましょう。
試合の中では、「困ること」がたくさん起きる。
だからこそ、悩んだり困ったときには「○○」でいく、とある程度決めておきましょう。
特にサーブは自分から主体的に身体を動かしていく動作なので、気持ちが揺らぐとそのままプレーが消極的になります。
サーブで打つコースに悩んだら、「困ったときの○○」でラケットを振り切ろう！
■サーブが入らなくなるときは、大抵ラケットを振れていないとき
サーブの調子は、どうしても良し悪しが出やすい。
調子が良いときは何回打っても入る気がするし、試合のリズムも作りやすい。
逆に入らなくなると、もう自分がどんなフォームで打っていたのかも忘れてしまい、ギクシャクした動きになっていく。
試合では、あくまで後者を想定しましょう。
サーブは入っているだけではもちろんダメで、相手にとって「攻撃させない」のが最低限必要。
その為には、ラケットをしっかり「振り切る」ことがまず大切。
ダブルフォルトの波にのまれてしまうときには、大抵この振り抜きが足りなく、置きにいって入らなくなるケースが多いはずです。
■振り切る、に必要なのはメンタルではなく作戦の準備
サーブが入らなくなるのは、「メンタルの弱さ」に原因があるとよく言われます。
もし本当にメンタルが弱い・・・のであれば、尚更試合前にしっかり準備しないといけません。
欲しいのは、思い切った決断力。
その為には、試合前から決断しておくこと、作戦を準備しておくことが大事。
「困ったときは、とりあえずバック側に入れよう」と決めておけば、試合中でもそれを実行するだけ。
考え出すと、身体は堅くなりラケットを振れなくなってしまいます。
オススメは、試合前にテニスノートに一筆書いておくこと。
目に見える形にしておくと、チェンジコートのときにも確認できて効果的です！
■「○○の失敗は気にしない！」という準備もオススメ
私が試合で実践していたのは、「オーバーフォルトは、気にしない」ということ。
ネットのフォルトは絶対に避けて、オーバーフォルトはほとんど気にしない、と考えればラケットを振りやすいと考えていました。
おかげで、例えダブルフォルトになっても、「最低限ネットしていないから、OK」というような感覚で少し前向きになれる。
こういった自分をコントロールする工夫も、言葉一つで上手に出来るようになるかも知れません。
困ったときにこそ、自分を整えられる言葉、アナタは試合中に使えていますか？
サーブの乱れは、試合の乱れ。
逆にサーブの調子さえしっかり保てれば、ストロークやボレーにもリズムが出来てきます。
何より、ラリーをしっかりしていくことこそ、テニスの試合の基本なのです。
困ったときの備えは、まず自分のサーブから準備してみるようにしましょう。
