テニス メンタル

メンタル

冬の時期に意識したい「気温が低い時期のテニスの試合」で、気を付けておきたい4つのこと

今年は暖かい冬と言われていますが、まだまだ寒い時期でのテニスの試合は多い。

そんな中で、気温が低い時期のテニスではどんな特徴があるのか。

知っておくことで、相手よりも優位に試合を進められるかも知れません。

細かい部分かも知れませんが、スポーツは細部が勝敗を分ける。

普段から気候の変化と、自分のテニスの変化を敏感に察知できるように、感性を磨きましょう!

 

冬の時期に意識したい「気温が低い時期のテニスの試合」で、気を付けておきたい4つのこと

 


 

1.ボールスピードは上がり辛い

寒いとボールスピード、球速は上がり辛い。

これはテニス以外のスポーツでも共通することです。

「あまり違いを感じない・・・」という人もいると思いますが、実際に気温が10度違えば体感でもボールのスピードは変わります。

これは守備のときよりも、むしろ自分が打ったボールのスピードが上がらないときに眼がいってしまうもの。

焦らず、冬場の試合はラリーが長くなることを覚悟しておきましょう。

 

2.身体は硬くなり、怪我が増える

冬の時期は、怪我が増える。

気温が低いと体温も上がり辛いので、筋肉も堅くなり血液の循環も悪くなる。

アキレス腱断裂に肉離れは、前の浅いボールを追いかけていくときに増えてきますので、注意が必要です。

入念なストレッチはもちろん、水分補給も忘れないように意識して多く摂るようにしましょう。

また冬の時期は怪我を防止するトレーニング、筋力アップにも最適な時期です。

柔軟な身体を作り上げておけば、それだけアナタのテニスにおいて怪我を減らしてくれます。

 

3.体温調節が難しい

冬場の試合、難しいのは試合でどんなウェアを着るか、備えるかです。

やはり試合でパフォーマンスを出すには、薄着である必要がありますので、着脱がしやすいウェアやベンチコートの準備は必須。

また、試合後は速やかにアンダーウェアまで全て着替えられるように準備しましょう。

濡れたウェアは、風邪の一番の要因になります。

当たり前ですが細かい怪我や病気の芽を摘んでいくのが、試合に強いテニスプレイヤーの基本です。

4.メンタルの弱さがもろに出る

冬の試合は、夏場の試合よりもメンタルの弱さがもろに出る。

それがテニスの怖さだと、私は思います。

寒い空気、冷たい風、降りしきる雪・・・全ての自然環境は相手にも平等なはずなのに、崩れていく人は限られている。

寒いと思っていたら動いているうちに暑くなり、ポイント間ではまた寒くなる。

テニスというスポーツは、技術以上に自己管理の能力と自然対応の能力が求められることを、覚えておきましょう。

 

テニスの試合は、過酷です。

1日に何試合も、寒い中で行うことも多々あります。

楽しく試合をやって、1回戦で負けて帰るのであればこんなことを考える必要はありません。

でもアナタ自身、トーナメントや地域予選を勝ち抜いていきたいのであれば、細かい意識を変えていく必要があるかも知れません。

寒いこの時期にしっかり何試合も勝ち切ることができれば、本物のテニス選手。

辛いですが、頑張って乗り越えていきましょう。

ピックアップ記事

  1. メルマガ配信、登録を開始します!
  2. 読者ミーティング用にプロジェクターを買ったら、コスパ最高だった
  3. 「最近使い始めた、ホワイトボードみたいなのって何ですか?」のご質問
  4. テニス部・テニスサークルとして勝てる集団になりたいなら、「スコアシート」は欠かせ…
  5. テニスコーチ時代に、最高に憂鬱だったこと

関連記事

  1. メンタル

    「対戦相手の応援がうざい・・・」と思った人、残念ですがそう感じている時点でアナタの負けです

    団体戦、いや個人戦でもあるかも知れませんね。相手の応援が大挙し…

  2. テニス 打点

    メンタル

    相手が「切れた」から、自分も「切れる」選手は、テニス選手として恥ずかしい

    試合に出ていると、こんな経験、無いですか?相手が集中力を切らし…

  3. メンタル

    集中力、なんてものに頼るな

    テニスの試合、「集中力が無くて、負けた…」こういう経験、みな…

  4. テニス メンタル

    メンタル

    「またお前が相手かよ・・・」と、同じ対戦相手との試合は繰り返される

    テニス選手として、成長していくということ。と、この問題は切って…

  5. テニス 部活

    メンタル

    対戦相手のテニスと人格は、切り離して考えることが一番

    テニスの試合って・・・正直、「ムカつく相手」とも試合しないといけない。…

  6. テニス ボレー

    メンタル

    「クレーコートでの試合が苦手・・・」な人に意識して欲しい、試合前の準備と覚悟とは?

    最近ではオムニコートがだいぶ増えてきましたが、元々日本に多かったのはク…

特集記事

  1. ダブルス

    ダブルスの雁行陣、相手後衛をワイドに追い出したらハッキリとストレートケアが基本
  2. テニス 構え

    ストローク

    「思いつき」でショットが打てますか?テニスの試合でのショット選択について確認しよ…
  3. ストローク

    ネットプレイヤーに対して、ロブ頼みを卒業しないと
  4. テニス 予測

    その他

    「相手の打つコースが読めない…」と悩む人は、消去法を使うとテニスの試合での決断力…
  5. テニス 練習

    シングルス

    「格下相手に確実に勝つ」テニスのシングルスの試合で必要な配球の心得4つ
PAGE TOP