テニス メンタル

その他

急に暑くなってきた今、試合に出る人は意識したい「テニスウェアの準備」について

目次

今はまさに季節に変わり目。

少し前まで寒かったと思ったら、20度を超えるような日もあり、体温調節が本当に難しい時期ですよね。

テニスの試合で動いているときは、体感温度としてはもっと高い。

しっかり準備していないと、試合中に体調不良になってしまうようなこともあるでしょう。

それくらい、今の時期はウェアの準備や意識も大事。

学生から年配の方まで、意識を高めていって欲しいと思います。

 

急に暑くなってきた今、試合に出る人は意識したい「テニスウェアの準備」について

 


 

■脱水症状が増えてくるのは、今が一番多い

熱中症がピークを迎えるのは夏の時期ですが、実は今の時期に多いのは脱水症状。

自分が思っている以上の汗をかいて、水分補給が追い付かない。

寒い時期のテニスの感覚だと、水分補給の回数が少なくても気にしない方が多いので、本当に危険です。

気候の変化に、身体が慣れていくには時間がかかります。

まずは先行して、水分補給を主体的に行っていくことが大事です。

 

■「喉が渇いた」と感じてからでは、遅い!

何度か書いてきましたが、「喉が渇いた」というのはかなり危険な状態。

こまめに水分補給をして、テニスコート上にいる以上は「渇いた」という感覚すら消し去るくらい、意識を高く持たないといけません。

これはぜひ、チームで取り組む課題として受け止めて下さい。

チーム全体で、意識を高く持っておけば後輩にも良い文化として引き継がれていくでしょう。

脱水症状、テニスには付き物な症状です。

慌てず防ぐ準備、普段から行っていきましょう。

 

■「着ているウェア」をコントロール出来れば、試合でも快適に

着ているテニスウェアに、もっと神経質になりましょう。

この時期のテニスウェアは、寒暖差が激しいことを想定して準備したい。

出来ればアンダーアーマー社のようなアンダーウェアを着て、試合ごとに着替えるようにする。

上下のウォームアップウェアも、いらないかもと思っても持っておくと安心です。

そして汗をまめに拭き取れるように、タオルも多めに準備すること。

 

試合に勝てる選手は、試合以外の部分の準備が整っている。

「えっ?そんなものまで準備してるの?」と思うくらい、試合に勝てる人は用心深く、準備に余念が無い。

やっぱり人間ですから、「寒い、暑い」と感じると集中力が削がれますよね。

それを解決できるには、どんなウェアや水分補給の準備が出来るのか・・・。

を、改めて考えてみることをオススメします。

きっと大事な試合で、アナタの助けになるはずです。

ピックアップ記事

  1. 筋肉痛が毎回酷い人は、「フォームローラー」で身体の表面をほぐしてケアしよう
  2. 飲んだらコンパクトに!パックアップボトルを持って試合に出かけよう
  3. 2/5(月) 高西コーチ女子シングルスレッスン&ゲーム会 in SEN…
  4. テニス部・テニスサークルとして勝てる集団になりたいなら、「スコアシート」は欠かせ…
  5. 冬のテニスのマストアイテム、手袋選びは勝利への近道

関連記事

  1. テニス メンタル

    その他

    テニスの試合、「序盤にリードして少しずつ追いつかれてきた・・・」ら、アナタならどうしますか?

    テニスの試合、辛いときはどんなときですか?試合に負けそうなとき…

  2. その他

    人の意見を聞き過ぎても、強くはなれない

    最近私が、改めて感じていること。自分の意志で決めて、自分のテニ…

  3. テニス ストローク

    ストローク

    ストロークでしっかり、「ラケットダウンさせてからボールを捉える」ことが出来れば、自然にスピン回転はか…

    ご質問をたくさん頂く中で、一番多いのがストロークでお悩みの方が多いです…

  4. その他

    T-PRESS CUP に込めた願い

    コロナ禍になる前、2019年まではT-PRESS CUPという学生大…

  5. テニス メンタル

    その他

    テニス選手としての洞察力を養うには、「日頃から相手の立場で考える」癖を付けるのが一番効果的

    試合の中で相手を観察し、洞察して試合の勝ちにつなげる。その為に…

  6. テニス 食事

    その他

    「常勝テニス部は、ココが違う」細かい部分に出る差は何かを考える

    全国各地にある、テニスの強豪校と呼ばれる存在の学校。部活でしっ…

特集記事

  1. テニス 客観視

    その他

    「今勝つテニスと将来勝つテニス」目の前の試合で勝つことだけを考え過ぎないこと
  2. テニス 並行陣

    メンタル

    テニスにやる気が出ない・・・ときにモチベーションをコントロールする方法5つ
  3. テニス 調子

    戦術

    テニスの試合においては、「同じプレースタイルの格上相手」が一番戦い辛い
  4. テニス 読書

    テニス知識

    T-PRESS筆者が選ぶ「テニスの成長に大事な考え方」を学べる名著5選
  5. ボレー

    大きく変えないと、何も生まれない
PAGE TOP