テニス メンタル

サーブ

サーブを打つ前の構えから、既に力んでない?

みなさんが、サーブを打つ前の構え。

それこそ、トスアップ前の雰囲気って、どんな感じでしょうか?

強い選手って、何だかこの段階ではすごくリラックスしていて、ダラーんとしている感じ。

ぜひ、みなさんもココを意識して欲しいんです。

最初から力んでしまったら、入るサーブも入らないですからね。

 

サーブを打つ前の構えから、既に力んでない?

 

1.イメージはフェデラー選手のダラーんとした構え!

これが一番良いお手本、だと思います。

フェデラー選手のサーブの構え、本当に腕を垂らしてダラーんとした感じ。

力は全然入っていないし、トスアップも自然。

何回サーブを打っても、疲れないようなイメージがありますよね。

こういう構え、が出来ると、試合でも有効です。

相手からすると、リラックスしている雰囲気が本当に嫌、なはずです。

 

2.脱力するから、動きが正確になる

力んでしまうと、上手くいかないのがサーブ。

毎回力んでいるとそれだけで疲れるし、毎回違う動作、になりがちなんですよね。

ガッチガチに固めているような腕、肩、を見ると、リターン側にも自信が出て来る。

雰囲気って、本当に大事ですよ。

緊張しているからこそ、脱力することで毎回正確な動きが繰り返される。

だからサーブも安定するんですよね。

打つ前から力んでいる自分、にまずは気付くことです。

 

3.こっそり友達に、撮影してもらおう

試合中の自分のサーブ、でないとダメです。

出来れば試合の緊張した場面、において、どんな感じになっているのかを客観的に把握したい。

きっと、思った以上に硬い動きになっているはずなんです。

これは、撮影して観てみるのが一番。

こっそりと友達に頼んで、後で見てみて下さい。

ダラーんとした動き、でのスタートになっているかどうか。

気付ければ改善出来ますからね。

 

4.良いサーブ、を打つことに集中しよう

力む要因は色々あると思いますが、先のことを考え過ぎているのかも。

前に出る、サーブ&ボレー、コートカバーリング・・・一回、頭を整理しましょう。

全ての作戦は、まず良いサーブを打つことからしか始まらない。

余計なことは考えず、しっかり良いサーブを打つことに集中する。

悪いイメージが浮かんで来たら、一回構えを解いて間を空けましょう。

それくらいの余裕、がある方が良いと思いますよ。

 

サーブを打つ前の構え、意外と見落としがちです。

自分が打っているボールにばかり、関心を奪われてはいませんか?

打つ前の雰囲気作り、リラックスの方法、ぜひ確認してみて下さい。

両腕ダラーん大作戦、有効なはずです!

ピックアップ記事

  1. YouTubeチャンネル登録200人、ありがとう御座います
  2. テニスに必要な筋力トレーニング、リストウェイトが効果的です
  3. テニス選手に必要なトレーニングは、「重り付き」縄跳びでしっかり身に付く
  4. 【初開催】5/29(水)~30(木) T-PRESS プレミアムキャンプ in千…
  5. テニス選手の筋肉に必要なプロテインは、ささみプロテインバーでの補給が最適

関連記事

  1. テニス 練習

    サーブ

    「楽チン&安定感抜群サーブの正体とは!?」テニスのアンダーサーブを見直してみよう

    サーブとストロークって似ていると思う。頭の上にボールを投げて打…

  2. テニス サーブ

    サーブ

    シングルスにおけるサーブ、「相手から浅いボールを引き出す」ことを合格点に

    不思議なことに、テニスの大会に出ると「ファーストサーブは、リターンが返…

  3. テニス サーブ

    サーブ

    テニスの試合のサービスゲーム、「0-40からキープに繋げるために」必要な準備と心構えとは?

    試合の流れを大きく変えるのは、0-40からのキープのような我慢でゲーム…

  4. テニス サーブ

    サーブ

    「サーブで身体が開いて安定しない」人は、肩にアゴを乗せてトスアップを意識してみましょう

    このサイトでもサーブのテーマについて、色々書かせて頂きましたが、やっぱ…

  5. テニス メンタル

    サーブ

    自分のセカンドサーブに悩んでいる人は、「セカンドサーブの合格点」を試合前に決めておこう!

    セカンドサーブ、に悩んでいる人は多い。私なんかも、今でもそうで…

  6. テニス 攻撃

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

特集記事

  1. テニス サーブ

    サーブ

    周りが苦手なことを、「自分も苦手」に決め付けていないか?
  2. テニス ボレー

    ダブルス

    絶対に勝ちたいダブルスの試合で、私が実際に使用している「4つの基本的作戦」につい…
  3. テニス メンタル

    その他

    「ラケットバッグの汚れ、どう落とす?」数か月に1回くらいはキレイにしましょう!
  4. テニス サーブ

    戦術

    テニスの試合、相手が強いんじゃなくて、アナタが強さを引き出してあげ過ぎ
  5. テニス 練習

    戦術

    相手が戻ろうとする逆を突く、のは上級者テクじゃない
PAGE TOP