テニス ストローク

ストローク

威力はあるけど安定感が無いストロークは、「ラケットダウン」が出来てない

たまに入る、威力のあるストローク。

でも、安定感が無いから試合では使えない・・・。

結構男性プレイヤーに多いパターンですよね。

フォアハンドストローク、が水物になってしまってる方は、きっと試合でも打つ前からビクビクでしょう。

「今日は、入る日か入らない日か・・・」

そんなストレスから、自分を解放する。

その為に必要なのは、自然にスウィングして安定感のあるストローク、に変えていくことです。

 

威力はあるけど安定感が無いストロークは、「ラケットダウン」が出来てない

 

1.後ろから前、だけだとストロークは安定しない

テイクバックして、後ろからバーン!と打つストローク。

確かに、威力は凄い。

でも、こういうショットって直線的で、ネットスレスレを飛んでいく。

ちょっとでもずれればネット、アウト、の世界。

これでは、良いストロークとは言えないでしょう。

直線的な速いショットを打ちたい気持ち、は分かります。

でもテニスという競技、試合に出て勝ちたいと思うなら、やっぱりそのショットは変えていかないと。

必要なのは、ラケットダウンという動作です。

 

2.意外と知られていない、ラケットダウンの必要性

つい、見落とされがちな基本、です。

ストロークを打つ前に、テイクバックした状態から、ラケットはどんな動きをするでしょう?

一度、下に落ちていくような動作が入ると思います。

下から上、はストロークの基本、スピン回転の根源になる。

だからこそ、テイクバックからラケットダウン、特にラケットの先をしっかりコートに向けて落としていく動作が必要なんです。

ぜひ、ここを素振りするときにも意識して欲しい。

グリップがラケットの先よりも高い位置、を作ってから前に振り出していく、腰を回していく。

意外と、これが出来ていない男性の方は多いんですよね。

 

3.腰の高さまでは、この打ち方でOK

大体、腰の高さまではこの打ち方を徹底しましょう。

高い打点でも、グリップの位置を上げる。

そして、ラケットの先は少し下、という状態を作ることが大事です。

力が入ると、このラケットダウンが出来ないんですよ。

グリップを強く握って、力んでしまう。

リラックスしていれば、重力で自然にラケットは下がります。

遠心力を使って、自然にラケットを振っていく。

このストロークが身に付けば、何球打っても疲れることはありません。

 

4.腰より高い位置で、始めてラケットダウンが無くなる

あくまで、私の感覚です。

腰より高い、胸から肩の高さになると、今度はラケットヘッドは下がらない。

むしろしっかり立てた状態で、テイクバックから前に出していく。

ボールの内側、身体に近い側を打っていくようなイメージだと、良いストロークが打てると思います。

しっかり高い位置でのテイクバック、を意識しましょう。

それでも、少しだけラケットは寝かせるような動作が入りますからね。

ぜひ、素振りしながら、この胸から肩の高さの打点、ラケット動作をイメージして練習してみて下さい。

結構、試合で打つ機会が多いボールだと思いますよ。

 

プロ選手のストロークも、すごく速いスウィングですがこのラケットダウン、はしっかり行ってます。

だからこそ安定するし、良いスピン回転がかかる。

緊張すると、これが出来ない、力んでしまう。

これを覚えておくと、リラックスして「ラケットをダウンさせよう」と思えるから楽なんです。

私も、試合で緊張したら意識しているのがこのラケットダウン。

ぜひ、試合でラケットの重さを感じるくらい、しっかりダウンさせてみましょう。

きっと良い感じのスピンストローク、打てるはずですよ!

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