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粘りが無い選手に、「もっと粘れ！気持ちだ！」という声をかけているケース、よく見ますよね。
アドバイスのような、そうでないような。
でも・・・「気持ち」だけではテニスは上手くならないし、試合に勝てない。
メンタルが強い選手が、足が速い訳ではない・・・ですからね。
全ては技術、の問題。
技術向上あってのメンタル、なんですから。
振り回されてボールを追えないのは、メンタルが弱いのではなくて「技術不足」
■テニスは「ボールに追い付く」だけでは足りない競技
テニスというスポーツは、ボールの追いつくだけでダメ。
そこからしっかり相手コートに返球して、そこからのラリーで勝たないといけない競技。
もちろん、まず追いつくことが大事、な訳ですが・・・それって気持ちでどうこう、という問題じゃない。
基礎的な走力、最低限の諦めない気持ちは大事ですが、それ以上に大事なのはテニスに必要なフットワークの技術。
この技術が無いと、テニスの試合では粘りが生まれない。
そう、気持ちやメンタルの強化の前に、見直すべきはテニスの試合で使えるフットワーク術、です。
■ボールの後ろに入るには、「打点」のイメージから
相手が打った瞬間に、自分が「どこで、どういう打点で打つのか？」というイメージを具体化しないといけない。
漠然とボールを追う、のではなく、相手が打った瞬間に自分がどう返球するのかイメージを沸かせる。
ここをまず、考えましょう。
足が速くても、この想像力が乏しい人はテニス選手らしいフットワークが身に付かない。
しっかりボールに対して、打点の後ろに入る、そして待ち構えるくらいの意識が大事。
相手が打った瞬間に、というイメージが大事。
レベルに限らず、普段の練習からこのスピード感、意識してみましょう。
■振り回される、のではなく「隙を伺うフットワーク」でいこう
しっかりボールの打点を予測し、先回りする。
これは、大きな歩幅で走り出し、ボールに合わせていく動きを意識すれば誰でも出来る。
もちろん、出だしはスプリットステップで。
基本をしっかり意識すれば、相手がどんなに速く強力なボールを打ってきても、慌てることはありません。
振り回される、のではなく、相手の隙を常に伺うつもりで。
「振り回されている・・・」と思っていると、それはメンタル的な弱さにつながる。
相手に打たせて、自分は走っているだけ。
コツとしては、相手が打つ少し前に少し早めにスプリットステップ、止まることを意識してみましょう。
きっと落ち着いて、対応出来るはずです。
少し、フットワークの抽象的な話になってしまいましたが、その前提の意識は大事。
大事なのは、受け身にならないこと。
テニスが強い選手、に振り回されているのはアナタの身体じゃない。
