テニス ストローク

ストローク

「両手でも片手でも」共通するバックハンドストロークの基本的なコツ5つ

バックハンドストロークにボールを集められる機会、試合でも多いですよね。

ポジショニングで誤魔化しても、今度はフォアハンド側に打たれてバックハンド側を空けられてしまう。

ここはもう、しっかり基本からコツを見直してみましょう!

きっとバックハンドの克服こそ、アナタの成績に直結するはずです。

「両手でも片手でも」共通するバックハンドストロークの基本的なコツ5つ

 


 

1.準備を早く、打点を前に

フォアハンドで出来ても、バックハンドで出来ない。

それは、アナタのどこかに苦手意識があるからです。

相手が打った瞬間に、「うっ!」と思って反応が遅くなるのがバックハンド。

フォアハンド側で無意識のうちに反応していることに、気付きましょう。

速くテイクバック出来れば、自然に打点も前に取れるはずです。

 

2.構えの段階からバックハンド7割の心得え

アナタの構え、鏡の前に立ってみて・・・どうでしょうか。

相手コートの方向に、バックハンドで打つラケット面がきっちり向いていますか?

安定感のある構えは、バックハンドのラケット面が自然に相手の方向に向いているはず。

片手をラケットのスロート部分に添えて、リラックスしてバックハンド7割、の気持ちで構えましょう。

フォアハンドは、多少遅れてもどうにでもなりますので。

 

3.フォロースルーを大きく前に、上に

バックハンドストロークは、どうしても「窮屈」なスウィングになりがち。

両手バックハンドはリーチも短いので、自然に小さいスウィングになっていくことが多い。

しっかりとフォロースルーを前に、上に、抜けていくように腕を伸ばして、解放していきましょう。

打ち終わりをしっかり前に出せれば、ボールにも伸びが出ていくはず。

アウトはOK、軌道を高くしてネットミスを減らすことが大事です。

 

4.深いボールは山なりで返球

バックハンドの深い位置を攻撃される、これはかなりピンチな状況です。

そんなときも、まずはしっかり足を決めてストップ、高い軌道のボールを返球出来るように、落ち着いて処理していきましょう。

意識したいのは、アゴが上がらないように打点に顔を残すこと。

しっかり振り切ること。

これだけです。

 

5.「バックハンドストロークは安定感」とテニスノートに書く

アナタのショットの中で、安定感を重視したい。

バックハンド側で攻撃していけるのは、かなり余裕がある、スコアで差が付いているとき、にしましょう。

安定感がある、と自分で言い聞かせる為にも、テニスノートにしっかり書いておく。

こんな小さな暗示でも、毎回書いていると試合でも自分を信じられるようになりますよ。

騙されたと思って、書いてみて下さい。

 

基本はいつだって、シンプルなはず。

バックハンドストロークに悩んだら、「自分で難しくしているだけ」と思って下さい。

相手から狙われることも分かっているなら、準備は何日も前から出来るはず。

春からの大会、バックハンドが開花できるように応援してます!

ピックアップ記事

  1. 【少人数制・土曜日開催】8/30(土) 涌井コーチ ダブルスレッスンイベント i…
  2. スピンサーブ習得の秘密兵器に、「スピンサーブマスター」を使ってみない?
  3. 寒くなる季節の変わり目に、テニスの試合で折り畳み式ブランケットは欠かせない
  4. 40歳からポリストリングにする、という選択肢を
  5. 【少人数制】7/28(月) 八木コーチ 女子ダブルスレッスン in 武蔵野テニス…

関連記事

  1. ストローク

    試合でチャンスボールこそ、ミスしないコツとは?

    試合でチャンス!になると・・・急に力んでしまいますよね。大事な…

  2. テニス ストローク

    ストローク

    テニスのラリーでは、「まず良いボールを打つこと」に集中して、打球方向は見ないに限る

    プロ選手の試合を観ていると、本当にラリーテンポが速い。速いけど…

  3. テニス リターン

    ストローク

    低い打点からのショートクロスは、スライスでも充分攻撃出来る

    「上手い!」と思わずうなってしまうような、コントロールショット。…

  4. テニス ボレー

    ストローク

    攻撃的なショットでの展開が、「特別なショット」になっては試合で勝てない

    相手と差を生み出すショット、皆さんは何ですか?フォアハンドスト…

  5. テニス ダブルス

    ストローク

    ショートクロスのストロークは、シングルスコートに入れるつもりで振り切ろう

    テニスの試合、特にダブルスですね。試合を動かす、思い切ったショ…

  6. テニス ストローク

    ストローク

    「ラケットの真ん中より少し下側」で打つと、トップスピンロブは回転がかかりやすい!

    飛び過ぎるとアウトするし、短いと打ち込まれてしまう・・・。トッ…

特集記事

  1. テニス 準備

    その他

    カウントに疑問を持ったら、必ずクリアしてから入ること
  2. メンタル

    試合でミスを続けない人は、何を考えているのか?
  3. テニス ダブルス

    スマッシュ

    背が高い人がスマッシュ上手、とは限らない
  4. テニス 戦術

    テニス知識

    【保存版】知らない選手が意外と多い、「テニスラケットのメンテナンス方法」について…
  5. テニス ボレー

    戦術

    守るのが好き、それで良いじゃない
PAGE TOP