どんなに意識しても、ボレーでラケットを振ってしまう人。

具体的に意識を集中させてみて、改革してみましょう。

そう、改善ではなく、改革。

思い切って打ち方を変える、くらいの意識があれば、きっとコンパクトで試合で使えるボレー、身に付くはずです。

ボレーでは、「自分の肘を胸の前の位置に残す」意識で改革しよう

■肘を胸の前、に残す形で準備から打ち終わってみる

かなり、窮屈に感じるかも知れませんが、この意識はボレーの基本。

自分の肘が後ろにいくから、テイクバックが大きくなってボレーが安定しない、大振りになる。

実際には、少し振るくらいでちょうど良いのがボレー。

全くラケットを動かさないとボールが飛ばない、ですからね。

ただし、自分の肘は胸の前、にセットしておくこと。

このセットでテイクバックは完了、です。

■脇を絞って胸を寄せる、ようなイメージで準備完了

ボレーの準備は、一瞬で終わらせないといけない。

脇は軽くあけますが、自分の胸を上腕で寄せるようにして、ボールを迎えにいく準備をしてみましょう。

ほとんどの方が、この準備の時点でラケットが視界から消えているはず。

これでは安定しない。

安定させるには、視界からラケットが消えないように、自分の肘を胸の前にを意識してみて下さい。

まず、当たり損ないのようなボレーは激減するはずです。

■遅いボールには自分から踏み込んでいく

この打ち方だと、きっと速いボールには合わせやすくなります。

ですが、ポワーンとした遅いボールが来たときには・・・ちょっと打ち辛い、かも知れません。

そんなときには自分から踏み込んでいく、下半身にもしっかり活躍してもらいましょう。

上半身の肘、の準備がシンプルなら、下半身でしっかり踏み込んでもきっと安定するはず。

フォアハンド、バックハンド共に、とにかくシンプルに準備、ボールを捕らえてすぐに構え直す、ことを意識してみましょう。

私は高校時代、両肘を紐で縛って練習した記憶があります。

30cmくらいの紐で身体の前で両肘をしばると、自然に胸の前に両肘、が来る。

そのまま準備、ボレーを繰り返してみると・・・かなり窮屈ですがミスは減ります。

この方法、もし良ければ部活やサークルで試してみても面白いと思います！