リターンの攻撃力アップ、これは試合の結果に直結します。

前に入ること、予測すること、の重要性を書いて来ましたが、今回は腕と足の使い方について。

男性でも女性でも、ジュニアでもシニアでも。

現代テニスに必要な、コンパクトなリターンを磨いていきましょう。

 

リターンからの攻撃力を、今すぐアップする方法

 

 

１．フォロースルーと踏み込み足を揃える

やり方はシンプルです。

フォロースルーと、踏み込んでいく足のタイミングを合わせる。

これだけ、です。

まず、踏み込んでいく足、をしっかり作ることが大事。

リターンは止まって打つもの、と無意識に考えていると攻撃力は身に付きません。

まず、踏み込みながら打つこと。

これが出来るようになれば、あとはラケットを前に出すタイミングを合わせるだけです。

 

２．例えば、フォアハンドリターンなら・・・

私は右利きですが、出すのは左足を右腕。

右腕でラケットを持って、前にフォロースルー、ここで左足も同時に踏み込む。

このステップ、をぜひ素振りで練習してみて下さい。

足と腕を合わせる、のはリターンで必須。

リターンの時って、そこまで動く時間はありませんよね。

だからこそ、タ・ターンという感じで2歩くらい動いて終わる。

その2歩目と、ラケットが前に出ていく瞬間を合わせる。

これだけ、で必ずリターンの攻撃力は上がります！

 

３．前に踏み込む、以外にも使える！

でも、相手のサーブが厳しい場面もある。

ですが、やることは一緒です。

フォアハンドリターンで、大きな歩幅で横に動いて打つ場合でも、ラケットを出すのと左足、は一緒のタイミング。

それが前か横か、の問題でしょう。

セカンドサーブでは、前に踏み込みたいですけどファーストは無理しない。

外側に踏み込みながら、ラケットを出す。

こういうリターンも、覚えると攻撃に使える。

最後のラケット面だけでストレートに展開したり、も出来るようになりますよ。

バックハンドも、一緒です。

錦織選手のリターンの踏み込み足、に注目してみましょう。

 

４．足で攻撃していく、意識で

リターンの攻撃力、アップの源は下半身。

足を使って、パワーをアップさせていく。

上半身は、フォロースルーのタイミングを合わせるだけ。

この意識、で試合に入るとすごく楽になります。

コースを読んで、踏み込んでいく、ラケットを同じタイミングで出していく。

セカンドサーブをアタックして、その流れで前に出るのも良いですね！

ダブルスでも、非常に使えるテクニックです。

 

止まって打つと、リターンは難しいですよ。

かといって、動きながらは・・・という方は、フォロースルーを合わせるだけ。

これで良いでしょう、試合でも。

リターンの調子が悪い時は、このタイミングが合っていないだけ。

ぜひ、ヒントにしてみて下さい。