サーブの体重移動、皆さんどんなポイントを意識してるでしょうか。
なかなか、緊張した場面では難しい、考え過ぎてフォームがバラバラに・・・・ということもありますよね。
今回は、改めて基本について確認しておきましょう！
サーブを打つときの体重移動は、トスアップと合わせるとリズムを取りやすい
１．サーブの体重移動には、色々なパターンがある！
皆さんの周りにも、プロ選手にも、色々なタイプがあります。
両足を動かさない人、後ろ足を前に寄せる人、前足、後ろ足を両方動かす人・・・。
でも、その大前提は、軸足となる前足に体重を乗せて、ボールに力を伝えていくということ。
皆さんは、まず自分は「どういうタイプかな？」というのを考えることから始めてみる。
「何となく、無意識で」が一番まずいし、成長しないです。
２．トスアップ時に、体重を前足に乗せていくのが基本
基本は、トスアップのタイミングでの体重移動。
ボールを上に上げて、前足にグッと体重を乗せる。
安定するだけじゃなくて、しっかり威力も増していく。
トスアップだけに意識がいってしまうと、それに合わせるだけになってサーブも安定しない。
実は、サーブが上手い人って意識は常に下半身。
それに連動させるようにして、上半身が動いているから毎回同じようなフォームで打てるんです。
３．トスアップで前足重心、前足キック！
実は、腕の動きはサーブでほとんど意識しない。
意識しないで良いし、意識してしまうと安定しない。
意識するのは、しっかりトスアップ時に前足に体重を乗せて、動作を開始するということ。
後はもう自動に、身体が動いていくイメージでいきましょう！
自然にシンプルなサーブのフォームになれば大成功です！
一度、自分のサーブの動画を撮って観てみて下さい。
体重移動のタイミング、「ここだな・・・」というのを客観的に確認しておきましょう。
きっと、試合の緊張した場面で助けてくれるのは、その感覚を信じれる自分の心。
メンタル？
サーブが安定しないのは技術的な問題です。
今回のまとめ
サーブの体重移動は、トスアップと同時に軸足の前足へ！
