「重いボールを打つには、筋力トレーニングだ！」
と思い立って、頑張っている学生や社会人の方、多いと聞きます。
社会人やベテランの方も、筋トレの意識が高い方多いですよね。
その意識はすごく大事ですが、あくまでテニス選手としての意識は忘れないでおきましょう。
学生選手もベテラン選手も、テニスは「筋力アップよりもしっかりボールに力を伝えること」に集中しよう！
■鍛えることが目的になってはいけない
あくまで、テニスの実力を上げて試合で勝てるような身体に変えていく。
これが目的であり、ぶれてはいけません。
筋トレは目に見えて効果が見えやすいので、テニスの上達よりもそっちにはまりやすい方が多い。
特に男性。
なかなか上達しないテニスよりも、身体作りが目的になってしまうような方、実際に多いです。
大事なのは、鍛えた体をどう使うか。
そうなると、大事なのはこの視点です。
■「ボールに力を正確に、100%」伝えたいのがテニス
テニスの試合は長い。
何球もボールを打ち続けても、披露しないような身体であり打ち方にしたい。
ボールにしっかり、自分の力を伝えていくこと・・・の意識は、皆さんどうでしょうか？
ボールを目一杯強く叩いても、それが相手にとって「重い、苦しい」ボールになっていないと試合では意味が無い。
しっかり、自分の力をボールに伝えようと思うと、キーワードはやはり「打点」です。
■なぜ、打点は「前」でないといけないのか？
サーブ、ストローク、ボレー・・・基本的に打点は身体の前。
この前の打点、「なぜ？」という視点、疑問を持つことが大事。
私なりの答えは、「ラケットがしっかり加速して、力をもっている状態」でボールに当てるため、です。
ラケットは動かし始めから、徐々に力を帯びて加速、その加速が強まったときにボールに当たると、力が伝わりやすい。
テニスでは、打点を前に取らないとボールに力を伝えられない。
動かし始める筋力、動けるフットワーク、もちろん筋トレや持久力を鍛えるトレーニングはすごく大事。
ですがまずは、「今の自分の力を、しっかりボールに伝える」ことに集中して、意識してみましょう。
これが出来ないと、パワーを付けても活かし切れませんので。
本当に力が上手くボールに伝わったとき、どんな感触か？
私なりには、「あれ？今空振りした？」っていうくらい、ボールを打った感覚が無い。
そんなショットが続けて打てると・・・試合では疲れにくい。
腕の怪我も減る。
ボールへの力の伝え方、この機会に考えてみませんか？
