テニス ストローク

メンタル

試合の後には反省だけでなく、「ポイントが獲れたパターン」も客観的に確認して次につなげましょう

試合後に、皆さんの話を聞いていると反省の弁が多い。

すごく意識高く、大事なことではありますが、じゃあ「得点していたのは、どういうパターン?」と聞くと、意外と出て来ない。

「あれはたまたま、相手のミスで・・・」という感覚は、絶対に成長につながりません。

ミス一つでも、それはアナタが誘発させている可能性が高い。

他にも、「どうやってポイントを獲ってきたのか?」を客観視して、試合後に振り返ることが出来るようになって欲しい。

そうすれば、良いセルフイメージがどんどん蓄積されていくでしょう。

 

試合の後には反省だけでなく、「ポイントが獲れたパターン」も客観的に確認して次につなげましょう

 


 

■試合中に、得点パターンを覚えられてますか?

試合中に、自分のどういうプレーがポイントに繋がっているのか。

それを探りながら、試行錯誤していくのがテニスの試合です。

試合が始まってただ打ち合って、ミスした、エースになった・・・で、何となくポイントが進んでいくような感じになってはいませんか?

「効いた攻撃、決まったポイント」をしっかり自分で言葉にして、頭に留めておくことが大事。

ダブルスであれば、ペアで共有してコミュニケーションを取っていく。

基本的なことですが、つい試合の中では「失点、悪いこと」にだけ、意識を取られがちかも知れません。

 

■試合後の反省は、全て客観的に

試合後の反省は、つい後ろ向きになりがち。

「やっぱり練習不足だな・・・」

「若者には、体力勝負では勝てないな・・・」

という感じで、自分が勝てない理由を並べて、どこか慰めようと必死になっている。

これでは次の試合でも、同じような試合を繰り返すだけ。

自分からどう試合を動かそうとしたのか、ポイントを獲ろうとした作戦は?

その振り返りを忘れていては、成長はありません。

 

■「自分を褒める」ことも、ときには大事

自分を認めて上げる、自分を信じてあげることも、試合に勝つには大事な要素。

否定してばかりでは、自信を無くして当然。

まずは客観的にシンプルに、「こうやったら、結構ポイント獲れていたな・・・」というデータを溜めましょう。

ちょっとしたこと、共通点に気付くはずです。

「やっぱりファーストサーブが入っていたら、キープ出来ていた」

とか、そんなシンプルなことかも知れませんね。

難しい言葉、結論は必要無いのです。

 

自分のテニス、好きですか?

好きな部分はありますか?

全く無い・・・という方は、ちょっと謙遜し過ぎか恥ずかしがり過ぎ。

ぜひ言葉にして、今日寝る前にテニスノートに書いてみて下さい。

きっと成長のヒント、そこにあるはずです。

恥ずかしがらずに・・・さぁ、今すぐ書いてみましょう!

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