テニス ボレー

フットワーク

「流れるようなネットプレー」の裏には、テニスで必要な効率的な体重移動が不可欠です

ボレーが得意な人は、その滑らかな動きが素敵。

実際に力強く打っている感じではなくても、ボールがスーッと伸びていくような軌道で、相手コートの深くに入る。

そんなプレーの裏側には、フットワークにおける滑らかな体重移動があります。

上半身はあくまでリラックス、下半身はどしっと重心が落ちている、そんなネットプレーを身に付けていきましょう。

 

「流れるようなネットプレー」の裏には、テニスで必要な効率的な体重移動が不可欠です

 


 

■ボールを打つ瞬間には、前足が浮いた状態がベスト

ボレーを打つ瞬間、良い態勢のときの特徴はありますか?

前足が浮いた状態で踏み込めているとき、しっかり横を向けているときは、きっと良い「抑え」が効いているはずです。

その前足を踏み込んだときに、膝がしっかり曲がっていると、ラケットが上から入る軌道になってスライスがかかる。

さらに次への動作へもスムーズに移行できるので、意識してみて下さい。

 

■かかとからコートに着地していく、フットワークの連鎖を作る

スススッという滑らかな動きの陰には、かかとから着地してコートを移動するフットワークがベースにあります。

つま先から着地すると、前につんのめるような感じになって、頭から突っ込んでいきやすい。

ネットプレーでは、自分の前足が見えるくらい、しっかり足をかかとから前に出していくこと。

上半身ではなく、まず下半身からボールに対して反応させていくことで、テニスは安定感が生まれます。

足から反応できるようになると、打った後に詰める動きもよりスムーズに。

ネットプレーは連続性が大きな武器になりますので、アナタ自身一発で仕留めようとボレーに力が入り過ぎていないか・・・見直してみて下さい。

 

■ポジショニングは打った後、相手がボールを触る前に決まる!

ネットプレーには、ボレーのラケット技術と同じくらいポジショニングが重要

左右だけでなく、前後のカバーも求められます。

自分が打って、次への動作に迷いが無い人は、その動きも滑らかになります。

体重移動をしっかりしたボレーにする為には、この「良いポジションへの移行」をスムーズに行わなければいけません。

ボレーはいつも飛びついたり、触るのがやっと・・・という人は、その準備の意識から見直してみましょう。

 

良いネットプレーのフットワークは、ボールを打っていないときの動きに迷いが無い。

もちろんそれは経験から成せる業ですが、苦手意識がある人も、まずはしっかり「構え直して低い態勢になる」ことから意識しましょう。

その後に相手に応じてネットに詰める、ロブをケアするような段階に、ステップアップしていければ良いのではないでしょうか。

体重移動、滑らかな動きの裏には、速い準備と構え直しが不可欠。

普段の練習から意識してみましょう!

ピックアップ記事

  1. テニスの合宿・遠征に大活躍なのは、消臭ランドリーバッグ
  2. 暑い夏のテニスの試合に備えて、瞬間冷却パックの準備は欠かせない
  3. 【満員御礼・大阪開催】佐藤・土居ペアに挑戦&プチレッスン 9/1(火) 13~1…
  4. 寒くなる季節の変わり目に、テニスの試合で折り畳み式ブランケットは欠かせない
  5. 【ご協力をお願いします!】テニス動画・プロ選手に関するアンケート

関連記事

  1. フットワーク

    サーブ&ボレーは、ポジショニングが8割を決める

    サーブ&ボレーを、試合の中で使っているけど・・・ポイントにつながらない…

  2. テニス 楽天

    フットワーク

    相手の走力を把握できれば、安全なコースで試合に勝てる

    テニスの試合では、出来るだけ安全策で勝利したい。そんなに都合良…

  3. テニス 粘り

    フットワーク

    毎回打った後のポジションは、「変える」か「戻る」をハッキリさせよう

    毎回、打った後に必要なこと。基本ですが、これをしっかり出来てい…

  4. フットワーク

    ネットプレーに強い人は、これを意識している

    試合の中で、前でポイントが取れる。ボレー戦に強い、前衛が得意…

  5. フットワーク

    あのスプリットステップ、にも弱点はある

    普段、何気なくやっているステップ。テニスの基本、スプリットステ…

特集記事

  1. ストローク

    ドロップショットが相手に効くのは、「その前のショットがしっかり深い」ときだけ
  2. 戦術

    アナタのテニスウェアは、相手にどう見られているだろう?
  3. テニス メンタル

    メンタル

    格上選手に向かっていけない、テニスというスポーツは不思議
  4. テニス ダブルス

    ボレー

    試合の中でボレーをしていて、「今のはどこに打てば良かったんだ・・・?」と感じたら…
  5. テニス ストローク

    メンタル

    「全ての深いボールは入って来る!」で、アナタのメンタルは鍛えられます
PAGE TOP