たまに入る、威力のあるストローク。
でも、安定感が無いから試合では使えない・・・。
結構男性プレイヤーに多いパターンですよね。
フォアハンドストローク、が水物になってしまってる方は、きっと試合でも打つ前からビクビクでしょう。
「今日は、入る日か入らない日か・・・」
そんなストレスから、自分を解放する。
その為に必要なのは、自然にスウィングして安定感のあるストローク、に変えていくことです。
威力はあるけど安定感が無いストロークは、「ラケットダウン」が出来てない
１．後ろから前、だけだとストロークは安定しない
テイクバックして、後ろからバーン！と打つストローク。
確かに、威力は凄い。
でも、こういうショットって直線的で、ネットスレスレを飛んでいく。
ちょっとでもずれればネット、アウト、の世界。
これでは、良いストロークとは言えないでしょう。
直線的な速いショットを打ちたい気持ち、は分かります。
でもテニスという競技、試合に出て勝ちたいと思うなら、やっぱりそのショットは変えていかないと。
２．意外と知られていない、ラケットダウンの必要性
つい、見落とされがちな基本、です。
ストロークを打つ前に、テイクバックした状態から、ラケットはどんな動きをするでしょう？
一度、下に落ちていくような動作が入ると思います。
下から上、はストロークの基本、スピン回転の根源になる。
だからこそ、テイクバックからラケットダウン、特にラケットの先をしっかりコートに向けて落としていく動作が必要なんです。
ぜひ、ここを素振りするときにも意識して欲しい。
グリップがラケットの先よりも高い位置、を作ってから前に振り出していく、腰を回していく。
意外と、これが出来ていない男性の方は多いんですよね。
３．腰の高さまでは、この打ち方でOK
大体、腰の高さまではこの打ち方を徹底しましょう。
高い打点でも、グリップの位置を上げる。
そして、ラケットの先は少し下、という状態を作ることが大事です。
力が入ると、このラケットダウンが出来ないんですよ。
グリップを強く握って、力んでしまう。
リラックスしていれば、重力で自然にラケットは下がります。
遠心力を使って、自然にラケットを振っていく。
このストロークが身に付けば、何球打っても疲れることはありません。
４．腰より高い位置で、始めてラケットダウンが無くなる
あくまで、私の感覚です。
腰より高い、胸から肩の高さになると、今度はラケットヘッドは下がらない。
むしろしっかり立てた状態で、テイクバックから前に出していく。
ボールの内側、身体に近い側を打っていくようなイメージだと、良いストロークが打てると思います。
しっかり高い位置でのテイクバック、を意識しましょう。
それでも、少しだけラケットは寝かせるような動作が入りますからね。
ぜひ、素振りしながら、この胸から肩の高さの打点、ラケット動作をイメージして練習してみて下さい。
結構、試合で打つ機会が多いボールだと思いますよ。
プロ選手のストロークも、すごく速いスウィングですがこのラケットダウン、はしっかり行ってます。
だからこそ安定するし、良いスピン回転がかかる。
緊張すると、これが出来ない、力んでしまう。
これを覚えておくと、リラックスして「ラケットをダウンさせよう」と思えるから楽なんです。
ぜひ、試合でラケットの重さを感じるくらい、しっかりダウンさせてみましょう。
きっと良い感じのスピンストローク、打てるはずですよ！
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