「良い練習とは、どんな練習ですか？」と、たくさんの方からご質問で頂きます。
私自身、じっくり考えてみました。
でも、出て来た結果は・・・やはり、これでした。
試合に強くなっていく選手は、必ず通る道、ですね。
もの凄く集中して、普通のことをするのが良い練習
１．突飛なことは、何も要らない
私は何度か、工夫した練習や変わった練習、が大事だと書いてきました。
毎回マンネリ化することが、一番の悪であると。
でも、それはある種この「当たり前の練習」をしっかり積み重ねてきた人、にこそ有効な部分。
突飛なことは、何も要らない。
ものすごく集中して、ショートラリーからストレートラリー、球出し練習を行うこと。
当たり前ですが、これがテニスの練習では一番の基本になります。
２．集中している状態とは、どういう状態か？
でも、何となく「集中している状態」って、分かりませんよね。
調子が良い、ときは自分でも分かるけど・・・集中しているときって、どんな時でしょう。
私はシンプルに、「迷いが無いとき」だと思います。
ストローク、ボレー、どんな練習でも自分のやるべきことが見えている。
テーマがしっかりしていて、自分も納得してしっかり練習が出来ている。
そんなときは、必ず集中出来て、「普通」の良い練習が積めているときだと思います。
３．集中出来ていないときは、「迷いが生じている」とき
その逆は、迷いが生じているとき。
テニススクールでは、練習内容が理解出来ていない、納得できていないときですかね。
皆さんも経験あると思います。
どこか自分で「なんだ、この練習は・・・」とか思ったり、「結局、これで良いのかな・・・」と思っている自分がいると、もう集中とは程遠い状況。
試合でも、一緒です。
納得出来ていない、迷いが生じている状況では、集中なんて出来ないのですから。
当たり前のような練習を、丁寧に、集中して積み重ねていく。
これが、難しいんですよね・・・。
テニスの練習、何も突飛なものは必要ありません。
普通の練習、見直してみませんか？
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