テニス選手ならスプリットステップ、しっかり出来ないと辛い。
上のレベルの試合になれば、もちろん0.01秒の反応速度の差がそのまま数十cmで届くかどうかの差、になりますからね。
そう考えると、ネットプレーについては、どうでしょう。
私が皆さんに提案したいのは、コレです。
スプリットステップ、ネットプレーのときには早めに着地、くらいでちょうど良い
１．ボールの到達時間、違いますよね？
ベースラインにいるときと、ネットプレー。
もちろん、ネットに近い位置にいるネットプレーの時の方が、相手が打ってからボールが到達するまでの時間は短い。
ストローク時よりも、より速く、より正確な反応が求められるのは言うまでもありません。
なのに・・・どうして、スプリットステップは変えないのか。
私は不思議です。
逆に言えば、ネットプレーのときに少し意識するだけで、反応は見違える。
今まで抜かれていたパッシングショット、実は触れるボールだったんだと、気付けるはずです！
２．着地のタイミングをあえて「早く」設定してみる
スプリットステップの基本は、相手が打つ瞬間に着地、です。
これには色々な意見があり、打つ瞬間にジャンプ、という人もいれば着地を終えておく、というのも方法の一つ。
ですがあくまで基本は着地、でしょう。
ベースライン上ではこれでちょうど良いでしょうが、ボレーのときはもっと早く着地する。
以前に何度か、相手が攻撃的に来るときには「早く止まる」ことが重要だと書いてきました。
考え方は同じ、です。
反応速度を高めるためには、相手が打つ瞬間に自分の足が「浮いている」ことは避けないといけないのです。
３．早く着地して、予測をしっかり立てる
実は、早く準備を終えて着地しておけば、「良い予測」が立てやすい。
予測して反応、するためのリズムが生まれるんですよね。
普段の練習からぜひ、試してみて下さい。
ボレー対ストロークのラリー練習でも、ボレー側でミスが多い人にはすごく効果的。
技術はあるのにラリーにならない人は、きっとフットワークに問題がある。
リズムを取っていくうえでも、ネットプレーは早めに着地！で見違えるはずです。
ステップを使い分ける。
これは、教わるよりも自分で考えて実践してみる。
ネットに出れば、ラリーのテンポは上がりますよね。
それに合わせて、ステップも変えていかないといけないのは当然。
ぜひ、意識して実践してみて下さい！
