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サーブを打つ前に、不安になってそのままフォルトしてしまう。
毎回同じような気持ち、メンタルで打てない・・・人は、こんなの試してみてはどうでしょうか？
なかなか、日常だと起きていて目を閉じる、という行為はしないですよね。
サーブの前に瞑想、効果抜群です。
明日からサーブのコントロールを良く出来る、一瞬の瞑想の儀式とは？
ボールを下に3回突いて、1秒間目を閉じる
やり方は簡単。
サーブを打つ前に、まず3回ボールを下に突いて、一瞬目を閉じる。
1秒間、眼を閉じて瞑想に入ります。
と言っても、一瞬ですけどね。
サーブを打つ前に、アナタ一人の時間を作って周りとの接触を遮断する。
この世界観を安定して作れれば、きっとサーブは安定するはずです。
トスアップの動作開始と共に軌道をイメージ
瞑想中は、しっかり軌道をイメージ。
そしてその後眼を開いて、トスアップと同時にその脳裏に焼き付いたサーブの軌道をイメージし続ける。
その軌道に、後はサーブを乗せていくだけ。
イメージ出来ますか・・・？
その場で、エアサーブ打ってみて下さい。
素振りから、このボールを突く、瞑想の動作も入れてみる。
何だか自分が良いサーブを打てるイメージ、沸いて来ないですか？
自分のサービスゲームは、自分で世界観を作る
サーブって、相手が準備出来ているかを確認できれば、後はアナタの好きにして良い。
好きなタイミングで打って良い、その空間はアナタが支配して良い。
なんだか周りに合わせるように、サーブを打っている人いませんか・・・？
それってちょっと、もったいない。
そんな人はほとんど、リズムが悪くてフォルトも多い。
強い人って、サービスゲームに雰囲気があるじゃないですか。
そこをしっかり、意識してみて下さい。
雰囲気作りは、実力次第？
先に形から入って、それに実力が付いて来る。
これが上達が早い人の、テニスにおける発想です。
今回のまとめ
サーブを打つ前に瞑想を入れて、サービスゲームに雰囲気を作っていこう
