テニスの試合前、みなさんも経験無いですか？
よく分からない、急に不安に襲われて怖くなり、試合の入りで緊張が解けない。
そんな経験、実は「あるある」でしょう。
前日までの準備、試合会場に着いてもリラックスしているのに・・・試合前、急にパニックになりそうになる。
それは、ある種の現実を考え出すから、です。
悪いことじゃないと、私は思いますよ。
みんな誰しもが、試合5分前になると「現実主義者」になるのがテニスです
１．現実的に考え出すのは、試合の5分前
控えに入っているコートの試合が終わり、自分たちが試合に入る準備をする。
この時間帯って・・・一番不安、じゃないですか。
色々準備してきたし、前向きに考えて来たけど、「やっぱり、実際は・・・」と、急に現実的なことを考え出す。
これは、決して悪いことでは無いでしょう。
現実主義者、はテニス選手にとって非常に良いことです。
ただ必要なのは、試合5分前に訪れるような感覚、に怯えないこと。
恐れないこと。
ここまで準備しておくこと、が大事だと私は思います。
２．試合の現場で「変えていくこと」を残しておこう
不安になるのは、「自分のテニスが通じなかったら・・・」とか、考え出すからですよね。
でも、これって考え過ぎなくて良い。
試合の現場で、相手を見て少し変えていく幅、は残しておいて良いんです。
私だって、そうですよ。
相手に応じて、方向転換をしていくことは覚悟している。
だって、試合をやってみないと分からないことも多いじゃないですか。
考え過ぎても、不安になっても仕方ないですからね。
３．試合前の過ごし方、を決めておこう
私がオススメするのは、試合前の過ごし方を決めておくこと。
軽くランニングも良いですし、好きな音楽を聴いても良い。
特に、本当に試合に入る15分くらい前の時間は、自分の時間として過ごせるように工夫しましょう。
メンタルの安定は、ルーティーンの安定から。
自然に試合に入っていく、ような流れを作れれば、現実的な思考ともしっかり向き合える。
試合は序盤、が本当に大事ですからね。
４．勝ちたいから、負けたく無いから不安になるのは当然
試合に勝ちたいからこそ、そう思うんです。
不安に感じるのは、自分自身が勝ちたいから。
だからこそ、不安に感じる自分を恥ずかしいとか、実力不足とか思う必要は無い。
試合開始の5分前、に訪れる波をしっかり理解しておかないといけない。
きっとアナタなら、大丈夫です。
メンタルが強いとか、弱いとか、そういうことを考え過ぎない。
自分がやるのは、テニスの試合、ただそれだけですからね。
どんな試合でも、一筋縄ではいかないでしょう。
だからこそ、テニスは面白い。
現実主義者として、堂々と試合に挑んでいきましょう！
