体力なら誰にも負けない、という猛者とは、なかなか試合をしたくないもの。
スタミナ切れが無い、というだけでテニスの試合は大きなアドバンテージになりますよね。
一つのトーナメントで、同日に多くの試合をこなしていくのは当たり前。
アナタ自身「スタミナを武器にしたい！」と考えるのであれば、その基準となる試合数は把握しておきましょう。
テニス選手として、「スタミナを武器にしたい」と考えているのであれば、1日8ゲームマッチ4試合をイメージしよう
■インターハイの個人戦、1日目の試合数は8ゲーム4試合
私が観て来た中で、最も過酷な試合はインターハイの個人戦。
シングルスを立て続けに1回戦から4回戦まで行う、8ゲームマッチ、それも真夏のアウトドア。
この環境で、しっかり4試合目まで戦える選手、本当に少ないです。
当然試合が進めば進むほど、対戦相手は強くなってくる。
初戦からしっかり動いて、そのペースのままで4試合目を終えることが出来るスタミナ、があれば何も怖くありませんね。
■体調管理さえ意識すれば、体力に調子の波は無い
体力を付けることも大事ですが、それ以上に体調管理、そして当日の準備が大事。
しっかりした飲食の準備と、身体を冷やすキットの準備は、必ず最大試合数をこなすという想定の下に、準備しましょう。
体調管理を含めた準備がしっかり出来ていれば、スタミナや体力に調子の波は無い。
アナタを大きく、助けてくれる武器になってくれるでしょう。
■ただ「体力を付けたい！」と思っても、難しい
私のオススメは、「テニスに必要な体力」を付けていくのに数値の指針を持つ、ということ。
例えば試合をやった後、ハードなテニスの練習をした後に、自分で心拍数を測る癖を付けてみましょう。
1分間の脈拍が、練習前とどの程度変化するのか。
その幅が、少なくなってくれば身体能力が上がっている、とも言えますよね。
これはあくまで一例です。
ただ長距離のランニングを走るタイムを計る、のも良いですが、陸上選手を目指す訳じゃない。
テニスの動きで、いかに疲労度を抑えられるか・・・の数値での指針は、まだまだあるはず。
アナタなりに研究してみても、面白いと思います。
テニスにおいて、トレーニングは必要・・・だって分かっているけど、なかなか取り組めない。
そもそも、どの程度のスタミナが求められるのかがイメージ出来ない人は、各大会の要項を観てみましょう。
出来れば、全国大会も現場で観て欲しい。
試合数が多いテニス大会は、本当に過酷です。
しっかり体力を付けて、走力とスタミナで相手を圧倒出来るように準備しておきましょう。
