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ストロークで打点が一定しない、いつも違うフォームで打っている感じがする・・・と、悩んでいる方は多い。
準備を速くすれば解決する問題、とも単純には言えないので今回はこのテーマで書いてみたいと思います。
現代テニスでは、ストロークはターンで準備完了！くらいのシンプルな意識で良いでしょう。
現代テニスのストロークでは、「テイクバックは身体のターン」で充分完了です
■上半身をターンさせることで、準備完了！
ストロークで準備を速く、というのは何度も書いてきました。
しかしテイクバックしながら移動もしないといけないし、下半身も打つ前には固定しないといけない。
そう考えると、「やることいっぱいで、分かんない！」となりそうですよね。
上半身は、顔を残してターンする。
右利きの方のフォアハンドであれば、左肩を前、右肩を後ろ、という形を素早く作ること。
■ターンした瞬間は、スロートに手が添えられていて良い！
ターン＝テイクバックですね！と思った方、少しだけニュアンスが違います。
例えば私のフォアハンドであれば、ターンした瞬間はまだ両手でラケットを持っている。
ラケットのスロート部分に左手を添えて、しっかり両手でラケットを支えている状態です。
そこから上方向に上げてラケットダウン、打点に入っていくようなイメージです。
バックハンドでも、同じですね。
片手バックハンドの人は、利き腕と逆の腕でターンした瞬間はラケットのスロート部分を支えるようにしておくとバランスが良いでしょう。
■ターンの速さが、ストロークの精度を決める！
このターンが速く出来ると、何が良いのか。
とにかく準備がまず、速くなりますよね。
それから打点に合わせて高さも調整しやすい。
ターンさえ速く出来るようになれば、低い打点に対しては低く、高い打点に対しては高く準備が出来るようになります。
ターンした後でも、自分で調整出来ますしね。
ターンはするけど、顔は残す。
顔を残していると、しっかりボールを観れるはずです。
テニスの試合では、「ターンして顔だけ残っている形」で過ごす時間が多い。
ということは・・・そう、首周りの筋肉を柔らかくしておく必要がありますね。
試合前後でしっかり、ストレッチはしておきましょう！
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