今回のウィンブルドン、ダニエル太郎選手は腹痛を訴えて敗退・・・になってしまいました。

事前に食べたものが原因、かどうかは分かりませんが、皆さんも試合でお腹が痛くなった苦い思い出、あるんじゃないでしょうか？

テニスに限らず・・・ですが、改めて試合前に避けたほうが良いもの、私なりにまとめてみました。

皆さんの体質もあると思いますので一概に言えませんが、ぜひ参考にして頂ければと思います。

 

「つい、テニスの試合前に食べてない？」テニスの試合前に食べるのをお勧め出来ない5つの食べ物

 

 

1.ヨーグルト

特に男性で、お腹を下す人が多いのがヨーグルト。

難しいのは、食べた少しあと、時間を置いてから腹痛がきてしまうケースが多いようです。

飲むヨーグルト、食べるヨーグルト共に、試合前は朝ごはんから避けた方が良いでしょう。

 

2.アイスクリーム

夏場は本当に、食べたくなりますよね。

アイスクリームはお腹を壊す問題もありますが、急激に糖分を摂取することで、試合中に疲労感に襲われる可能性も高い。

これが一番の問題だと思います。

どうせ美味しく食べるなら、試合後に気持ち良く・・・にしましょう！

 

3.にんにく

にんにくもお腹を壊しやすい食材ですが、テニスは紳士のスポーツ。

相手に対しても、味方のペアに対しても、気遣いを忘れないことは意識しておきましょう。

汗もかく夏場の時期は、汗までにんにくの匂いもしてくるので、自分自身でも不快なはず。

まぁ、朝から食べる人はあまりいない・・・と思いますが、注意しておきましょう。

 

4.揚げ物

人によっては平気かも知れませんが、やはり動きが鈍くなります。

お昼のお弁当に入っているときは、揚げ物は避けておいた方が無難。

塩こしょうを多く使用しているものが多いので、喉の渇きも酷くなってしまう可能性も高いです。

夏場の塩分補給は大事ですが、揚げ物から摂取するのは止めておきましょうね。

 

5.炭酸飲料

私も大好きな炭酸飲料ですが、試合前は危険です。

トイレも近くなりますし、糖分の過剰摂取になって血糖値が上がり、疲労感が抜けにくくなる。

どうしても飲みたいときには、試合後か試合の終盤、なら良いでしょう。

飲んですぐのタイミングは、身体が動きやすい、気分もリフレッシュ出来て効果的かもしれません。

 

もし本気で選手としてテニスを頑張る、人であれば試合前以外も、食事もトレーニングの一環。

大事なのは、自分でしっかり感じて考えて、自分なりの正攻法を見つけていくこと。

誰かに聞いた、教えてもらったことは試してみて、自分の身体で感じてみることが大事です。

それくらい、みな身体は違うし生活環境も違う。

試合前のコントロール、からまずは意識して初めてみましょう！