私が学生の頃、15年くらい前はちょうど「プロテイン」が一般的になった頃でした。
そもそも、テニス選手って筋骨隆々な感じでは無いけど、パワーテニスの潮流には逆らえない。
みんな、筋トレや栄養補給の重要性を認識して、毎日トレーニングルームで筋トレをしていたのを思い出します。
テニス選手の筋肉に必要なプロテインは、ささみプロテインバーでの補給が最適
１．苦い思い出、プロテイン
でも・・・その頃の粉末のプロテインって、飲めたものじゃなかったんですよね。
私は牛乳が苦手で飲めないので水に溶いて飲んでましたが、これが苦痛でしかない。
トレーニングでへとへとになった後に、更に追いうちをかけるようにこの苦行が待っていると思うと、いつも憂鬱でした・・・。
私が今、やり直すとすれば断然「ささみプロテインバー」でプロテインを捕球します。
これ、数か月前に試食させてもらったんですが、本当に目からうろこでしたよ。
普通の魚肉ソーセージみたいで美味しい、しかも水も牛乳も、シェイカーさえいらない！ですからね。
出典：amazon
２．試合直後に補給出来るから効果大
「丸善 プロフィットささみプロテインバー」は、部活やサークルのあとにパクッと食べるだけで、筋肉作りを栄養素からサポート出来る優れもの。
私が学生時代は、トレーニング後30分以内にいかに良質なタンパク質を補給するか、が大事だと教えられてきました。
それがプロテインだった訳ですが・・・まず、粉末のものを水や牛乳に溶いて作る、のが面倒くさい。
それに、お腹が減っているから、「だったら晩御飯で良くない？」という感じで怠けてました。
でも、実際は本当にトレーニング直後にタンパク質を補給しないと、良質な筋肉は作られないんです。
その点、このプロテインバーはどこにでも持ち運べますし、社会人の方のスクール後の捕食にも便利ですよね。
味も飽きが来ない、3種類。
毎日ではなくとも、週に3日、部活の後に食べておくだけでトレーニングの成果は変わってくると思いますよ。
■プレーン味
出典：amazon
■レモン味
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■ペッパー味
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３．サラダに入れたり、普段の朝食にも使える
常温保存が可能なで、持ち運びに便利。
調理・調味なしで、そのままでも召し上がれるので、いつでも、どこでも手軽に「タンパク質補給」が可能です。
テニスを頑張るお子さんを持つ親御さんなら、サラダやお弁当の中に混ぜるのも良いですね。
不味いプロテインを飲んで頑張るなんて、昔の話。
普通のソーセージを変える、だけでもプロテインが摂取出来る時代ですからね。
今の時代なら、美味しくかしこく、効率的にプロテイン補給してトレーニングの成果を上げていきましょう！
