テニス 客観視

メンタル

テニスの試合前、「トイレに行って鏡を見て」自分の時間を作ることをオススメします

あと少しで、自分の試合が始まる。

そんなときに皆さんは、どんな過ごし方をしていますか?

私は一つの習慣として、トイレに行って鏡を見てある「暗示」をかけるようにしています。

それはここで書くのも少し恥ずかしいんですが・・・まずは、「自分を認めてあげること」です。

それは自分のテニスで、しっかり戦えば勝てる、ということを確認する作業。

レベルに関わらず、試合前には覚悟を決めることが大事です。

 

テニスの試合前、「トイレに行って鏡を見て」自分の時間を作ることをオススメします

 


 

■試合前に慌てても、しょうがない

試合前に情緒不安定になることも、人間ですから誰にでもあります。

勝ちたい、というよりも負けるのが怖い。

特に自分の知っている相手、絶対負けたくない相手と試合をする前は、不安もたくさんよぎります。

そんなときには、まずトイレに行って鏡の前に立つ。

大きな鏡の前に立った自分が、どう見えているか、確認してみて下さい。

そこで自分にかける暗示、考えてみて下さい。

 

■「自分のテニス」を信じること、認めてあげること

テニスをやっているときの自分自身、好きになれていますか?

認めてあげること、自分自身で出来ていますか?

試合ではつい、失点したり出来ないことがあると自分を責めたくなる。

でもそれは、試合が終わってからでOK。

試合中は、自分を信じて持っている武器で戦わなければいけません。

その為にも、「今自分に出来るテニス、自信がある部分」をしっかり認めてあげて、ポジティブな気持ちで試合に入っていけるように。

その準備の場としては、大きな鏡があるトイレを私はオススメします。

 

■テニスの試合は、楽しんだもん勝ち

こう思えるようになれば、試合はもう勝ったようなもの。

鏡に映された自分自身の姿、どう映っていますか?

楽しもうという気持ちに溢れているか、そうで無ければ我慢のテニスも必要でしょう。

その日の自分を、客観的に知る。

自分のその日の調子を感じることが出来れば、悪いなりのテニスをすることも出来る。

そんなことを感じる場としても、試合前の時間はとても大事です。

 

当たり前ですが、人間ですから調子が良いときも悪いときもある。

大事なのは、「ん、今日は調子、イマイチかも・・・」というのを、試合前に知ること。

試合が開始されて、ズルズルいったときに気付いても、もう遅い。

試合前の時間で、自分としっかり向き合うこと。

体調や気分、鏡に映された自分を見て、まずいと思ったらそれも受け入れる。

そんな感受性、ぜひ意識して磨いてみて下さい。

ピックアップ記事

  1. テニス選手の熱中症・痙攣対策に、ミニクーラーボックスは必需品!
  2. YouTubeチャンネル登録200人、ありがとう御座います
  3. テニスフリークなら必携のタオルは、「作戦ボードタオル」で決まり!
  4. テニスの試合で「足裏の皮膚が荒れてしまう方」にオススメな、皮膚保護専用クリーム「…
  5. テニス選手に必要なプロテイン摂取は、便利なブレンダーボトルで

関連記事

  1. テニス シングルス

    メンタル

    テニスが楽しくない、というのは、ある意味楽しめている証拠かも

    「最近、テニスが楽しくないな・・・」と、感じている皆さん。すごく、…

  2. テニス 部活

    メンタル

    対戦相手のテニスと人格は、切り離して考えることが一番

    テニスの試合って・・・正直、「ムカつく相手」とも試合しないといけない。…

  3. メンタル

    テニス選手として成長したいなら、「自分の敗因の深いところを、しっかり見れているのか?」について常に考…

    練習、試合、練習・・・を繰り返していると、その繰り返し自体に慣れてしま…

  4. テニス ダブルス

    メンタル

    ミスの後始末を、自分で全て背負うからドロ沼にはまる

    失敗して、どんどん泥沼にはまっていく人。ダブルスの試合で、よく…

  5. メンタル

    練習の頻度に関わらず、テニス歴3年以上なら「習う」段階から卒業していこう

    皆さんはテニスを、どこかで「習って」いますか?それとも「自分で…

  6. テニス ミス

    メンタル

    「粘り続ける技術と体力」テニスの試合で格上との対戦で競る為には・・・?

    スポーツと言えば体力が重要になるんだけど、テニスって体力必要?…

特集記事

  1. 戦術

    攻守の集中力、逆にしてみない?
  2. テニス 環境

    その他

    どんなに大事な試合に勝利したときにも、「敗者への配慮」を忘れてはいけない
  3. テニス メンタル

    その他

    テニスノートが面倒くさい、そんな人にはこのやり方で
  4. テニス ダブルス

    戦術

    強い人の強さが分かる、ことも大事な成長
  5. テニス 雨

    メンタル

    試合では「自分でコントロール、制御出来るもの」に集中しよう
PAGE TOP