テニス ストローク

ストローク

テニスで力を入れるのは、ラケットを振るためじゃない

力を抜いて、リラックスすること。

分かってはいても、つい試合では力が入ってしまいますよね。

こういう方は、ラケットを握るという行為、意識を変えていきましょう。

どこで、どう力を入れるのか。

この意識が変われば、テニスは見違えるほど安定していきますよ。

 

テニスで力を入れるのは、ラケットを振るためじゃない

 


 

1.それは、ラケット面を安定させるため

なぜ、ラケットを握る手に力を入れるのか。

それは、ラケット面を安定させる為、です。

ボールとラケットが当たるその瞬間には、ラケット面に衝撃が走りますよね。

この衝撃に負けないように、作ったラケット面がぶれないように、力を入れる。

だから、本当に一瞬で良いんです。

脱力したままでボールを打つと、ラケット面がグラグラっとして、ボールが飛ばないじゃないですか。

これを無くす、反発させる為に力を入れる、のが硬式テニスの力の入れ方です。

 

2.握り込む力で、ボールを飛ばす

ストロークでボールを飛ばす時に、力を入れるタイミング。

これを掴めば、テニスのコツの半分は掴めたようなモノ。

ストロークでは、ギュッと握り込む、そのタイミングが難しいんですよね。

相手のボールが速いと、慌ててしまいますし。

自分のラケットを振っていく動作と、握るタイミングを合わせる。

ラケットを振る動作は、骨盤を使って下半身を意識する。

腕って、あくまで最後の仕上げ、で使うようなものなんですよね。

 

3.主に力を入れるのは、小指から中指まで

手のひらの中で、中指、薬指、小指。

この3本でしっかりラケットを握れば、大丈夫。

人差し指と親指は、ラケットを支えるのがメインの仕事ですからね。

下3本の指で握り込んで、ラケット面を安定させる。

そうすると、ココにマメが出来るはずなんです、テニスが上達していくと。

マメの位置が人差し指、あたりに大きく出来ている人は、力を入れ過ぎ。

もっと抜いて、下3本の指で支える力を養いましょう。

マメをチェックしていけば、自分の上達も確認出来ますよ。

 



 

4.じゃあ、どの力でラケットを振るの?

それは、遠心力。

ラケットをテイクバックして、下に落とした勢いで、前に出していく。

身体の横で大きな円を描くような感じで、加速させていく。

遠心力を使ってラケットを振る中で、当たる瞬間にだけグッと握り込む。

これがストロークの基本です。

ラケットは大体、300g前後ありますから。

この力は遠心力で充分に力を蓄えてくれます。

それを活かすために、ラケット面がぶれないように、意識して握るだけで充分ですね。

 

みなさんは、1日4試合も5試合も、やっていくことになる。

トーナメントで勝ち進むには、握力を大事に使わないといけませんね。

普段の練習から、遠心力を使って楽をする、握り過ぎない。

この意識は、テニス選手として大事です。

ピックアップ記事

  1. これからの冬のテニスに最適な、ネックウォーマー4選
  2. テニスに必要な筋力トレーニング、リストウェイトが効果的です
  3. ベイビーステップ 46巻 は、シングルスの試合の駆け引きの描写が秀逸
  4. 真夏のスポーツ観戦には、超軽量・小型の折り畳み傘は必需品
  5. テニスフリークなら必携のタオルは、「作戦ボードタオル」で決まり!

関連記事

  1. テニス コントロール
  2. テニス ステップ

    ストローク

    試合になるとフォアハンドが安定しない方へ、提案したい改善策4つ

    練習ではしっかり打てるのに、試合になると安定しない。フォアハン…

  3. テニス ストローク

    ストローク

    攻撃力に波がある人は、絶対的に「ボールの回転量」が足りない

    「また、今日も調子が悪かった・・・」と、嘆いてばかりの人。良い…

  4. テニス ストローク

    ストローク

    「片手バックハンド」と「両手バックハンド」のそれぞれの弱点は・・・?

    相手のバックハンドを狙うことは、テニスの試合では大事なポイント。…

  5. テニス リターン

    ストローク

    低い打点のストロークは、とにかく回転をかけることに集中しよう

    低い打点のストローク、打ち辛いですよね試合で差が出るのって、こ…

  6. テニス ストローク

    ストローク

    試合で攻撃的な重たいスライスは、コツさえつかめば女性でも簡単に打てます

    試合で重たいスライス、打って前にアプローチ・・・理想ですよね。…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

特集記事

  1. その他

    T-PRESS 女子ダブルスイベント 参加者アンケート
  2. ストローク

    フワッとしたネット際のボールは、前に詰めながら攻撃!
  3. テニス フットワーク

    ストローク

    サイドスライスで相手を走らせれば、楽にポイントを取れる
  4. テニス 環境

    日々の雑記

    後輩来た道、先輩ゆく道
  5. テニス ダブルス

    ダブルス

    初対面の人とペアを組むときに、意識したいコミュニケーション4つ
PAGE TOP