フォアハンドのボレー、実は「苦手」って言える人は少ないんじゃないでしょうか。
でも・・・本当にそうですか？
フォアハンドのボレーはある程度自由に打てる分、どうしても安定感は身に付け辛かったりします。
その理由として、手首でこねたり、手首だけで飛ぶ方向をコントロールしようとする傾向が多いように思います。
簡単と思われるショットほど、テニスでは奥が深く難しい。
改めてフォアハンドボレーをシンプルにして、安定させる改善策について考えてみましょう。
フォアハンドのボレーで、「スライス回転をかけたいから手首でこね回してしまう」人の改善策について
■ボレーはシンプルイズベスト！
フォアハンドボレーの基本、確認しましょう。
まずは構えている態勢から、ボールが飛んでくるときの準備の態勢から。
右利きの方であれば右足、左利きの方であれば左足から動いて軸足を作る。
そしてラケットを顔の横にセットして、少し上体をひねって準備。
最後に打点に向かって軸足と逆の足を踏み込んでいきながら、ボールをインパクトしてくのが基本です。
大事なポイントは、ラケットを持っていない手のひらを上手く使うこと。
身体の前にセットして、打ったラケットはその手のひらに収まるようにフォロースルーをコンパクトに。
ラケットを動かす可動域は、出来るだけ小さくすると安定します！
■ラケット面を少し上向きに作って、打点には30cm上から入る
打点に対して、少し上でラケットを準備する。
この意識を持てれば、手首でこね回したりする必要は無くなります。
なぜなら、それだけで自然なスライス回転がかかるから。
「ボールのコントロールは、どうすれば？」と思った方、コントロールは踏み込んでいく足と身体の向きで作りましょう。
肩のライン、踏み込む足の方向でボールの飛ぶ方向をコントロールするのが、ボレーにおける基本です。
■腕の動きは脇の開け締めだけで、手首の角度は変えない
ボレーは振らない！のが基本ですが、多少はラケットを動かした方がパンチ力が出る。
自分の脇の下を開けて、締める。
これくらいの動きで、充分にボールに力を伝えることは出来ます。
手首の角度が変わってしまうと、打点も崩れて全く安定しなくなりますので注意が必要。
基本的にはラケットヘッドを立てて、手首との角度が120度くらいになるように、意識してみて下さい。
手首でスライスをかけたり、打球方向をコントロールするのは危険です。
それは試合に負ける、ポイントを落とす・・・だけでなく、アナタの怪我につながる可能性が高いからです。
上半身はシンプルに、出来るだけ下半身で力を伝えること。
そしてフォアハンドボレーもコースで勝負して、スピードは抑え気味にすること。
きっとその方が、試合でも使えて身体に優しいボレーになります。
ぜひ、意識して試してみて下さいね。
